По-добър секс 5 съвета за жена с по-твърда ерекция
5 съвета за по-добър секс с по-твърда ерекция - по този начин той може да тренира мускулите си за потентност. Експертни съвети от проф. Д-р Франк Сомър.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Получаването и поддържането на твърда ерекция обикновено се счита за силен признак на мъжество в нашето общество. Професор доктор. Франк Сомер, единственият в света професор по здраве на мъжете в Университетския медицински център Хамбург-Епендорф, и неговият екип откриха мускулите на потентността при мъжете, използвайки обширни изследвания на потентността върху 20 000 немски мъже, и възможността да ги насочат. Как точно работи това, той сега обяснява в книгата си: "Най-добрият секс в живота ви". Д-р Лято 5 съвета за по-силен секс за мъже, които могат да направят НЕГО и НЕЯ по-щастливи и по-доволни.
Съвет 1: По-добър секс с победната поза
Нашите глави могат да бъдат невероятно мощни. Например силата за постигане на цели, като например разговор с ръководител, за да получите повишение. Силата на главата също е определяща за сексуалността. Можете да ги тренирате светкавично. Специалната тайна за силния пол е така наречената победна поза.
Какво правят победителите? Победителите вдигат ръце! Проучванията на проф. Сомер показаха, че тестваните (между другото това важи и за тестваните жени) са имали много по-добри преговори за заплата, като са заели тази печеливша поза само за две до три минути.
Участниците в теста също установиха, че сексът е значително по-добър, след като взеха печелившите пози. Това не е изненадващо, тъй като кръвта на тези мъже е показала значително увеличение на кралския хормон на мъжа, тестостерон. Нито едно лекарство не създава подобен ефект, уверява д-р. лятото.
И така, заемете победната поза, почувствайте се като победител, вдигнете ръце и усетете това чувство. Осмелете се да опитате победната поза точно преди секс. Ще бъдете изумени от положителните ефекти!
Съвет 2: тренирайте мускулите за потентност
Това е наистина вълнуващо откритие: Всеки мъж има мускули за потентност, които могат да бъдат специално обучени да постигат по-трудна ерекция и да продължат по-дълго по време на сексуалния акт. Но къде всъщност се намират тези мускули за потентност? Той е закотвен в мъжкия таз. При пълна ерекция можете да видите само две трети от цялата дължина на пениса. Останалата част от дължината на пениса е закотвена в таза. Тази част на пениса е заобиколена от специални мускули, които формират мускулите за потентност. Може да се тренира като бицепс!
Дори с малка тренировъчна програма, която може лесно да се интегрира в ежедневието, можете да подобрите тези мускули за потентност и да постигнете по-твърда ерекция. Научните изследвания на проф. Зомер показват, че участващите мъже са средно само след четири месеца 53 процента повече сила в мускулите за потентност може да се развие. По този начин издръжливостта на мъжете по време на секс и твърдостта на ерекцията могат да бъдат значително подобрени!
Остава въпросът как точно могат да се тренират мускулите за потентност? Можете да усетите тези мускули в областта на перинеума. Той се простира като структура, подобна на нишка. Това може да бъде напрегнато в седнало положение с наклон на таза, например. Тогава мускулите се отварят. Сега задръжте това напрежение за няколко секунди и след това се върнете в изходна позиция (връщане на таза). Това се повтаря 8 пъти. Това е например упражнение за начинаещи, за да опознаете мускулите на потентността и да ги тренирате. Още упражнения са изброени в книгата "Най-добрият секс в живота ви".
Съвет 3: Увеличете притока на кръв в еректилната тъкан
По време на сексуална възбуда в еректилната тъкан на пениса се влива 40 до 100 пъти по-голям обем кръв за единица време. Всеки мъж може конкретно да подкрепи и да повлияе положително на този процес, например чрез физически упражнения, като например прескачането, описано по-горе, но също и чрез специални храни! Те трябва да съдържат определени протеини като L-аргинин. Например, има бърз и директен ефект Консумирайте шепа несолени фъстъци, бадеми или лешници . Соята и лещата също съдържат протеини, повишаващи потентността.
Протеинът от тези помощници обаче бързо се разгражда отново. Ако искате да постигнете дългосрочен ефект, можете също да ядете пъпеши, краставици или тиквички. Те съдържат предшественици на вещества, които насърчават потентността. Например една четвърт диня съдържа достатъчно вещество за цял ден. Тук е важно да ядете и бяло-зелената кора, близо до диня.
Съвет 4: Популяризирайте половите хормони с овесени ядки
За да се получи наистина висок хормон на мъжа, човек трябва да консумира една чаша овесени ядки на ден. Проучванията показват, че някои съединения в овеса, наречени авенакозиди, гарантират повишаване на биологично активния тестостерон - тестостеронът, който е наистина ефективен. Освен това са Зеленчуците като броколи, карфиол и бяло зеле са отговорни за гарантиране, че тестостеронът при мъжете не се превръща в женски хормони (естрогени). Чрез предотвратяване и инхибиране на превръщането на тестостерон в естрогени, общата стойност на тестостерона се увеличава. Затова мъжете трябва да внимават да включват тези зеленчуци в диетата си.
Съвет 5: Укрепете пениса си с бързо бягане
И накрая, спортен кралски трик за мъже, които искат да изпитат най-добрия секс в живота си: Тичането наистина бързо е уелнес за силен пенис! И това става по следния начин: Тридесет секунди бързо бягане на място, за предпочитане два до три пъти подред с около 2 до 3 минути пешеходни паузи между тях, гарантира, че много кислород попада в пениса. В резултат на това цялата инфраструктура на пениса е много добре повлияна - така че мъжът има най-голям шанс за най-добрия пол в живота си!
Хубав допълнителен ефект: Това кратко, интензивно обучение има не само положителен ефект върху сексуалността, но и върху цялостната физическа активност на мъжа. В проучванията на проф. Сомер беше показано, че сърдечно-съдовата система се възползва значително от факта, че мъжете стават по-здрави и че мъжете губят до 8 килограма мазнини в рамките на четири месеца в резултат на тази физическа подготовка. Други бяха подобрили значително своите издръжливости.
В тази книга има още много съвети за добър секс от проф. Франк Сомер:
Професор доктор. Франк Сомер, сексолог от Университетската клиника Хамбург - Епендорф, е написал научно обосновани инструкции за осъществяване на секс: " Най-добрият секс в живота ви"(ISBN: 978-3-517-09516-5).
Снимка: Verlag Südwest