Поднормено тегло и хранителни разстройства

Половината от всички респонденти са недоволни от теглото си и почти толкова от фигурата си. Причините за наднорменото тегло при хранителни разстройства като анорексия, булимия или разстройства от преяждане са разнообразни. На работното място натискът от време и стресът често водят до нездравословни хранителни навици. Дори в страни като Франция или Испания времената, в които можете да обядвате и да подремнете, са в миналото в съвременния трудов свят. Наднорменото тегло не е задължително да е свързано с хранителни разстройства.

хранителни

Има хора, които използват хранителните вещества по-малко генетично. Ако сте пълни и продуктивни, дори леко поднормено тегло не е проблем. При хора, които имат нормален апетит и се хранят здравословно и балансирано, но въпреки това отслабват, свръхактивната щитовидна жлеза (хипертиреоидизъм) може да бъде причината, която лекарят трябва да изясни.

Наднорменото тегло се превръща в проблем, когато възникнат различни обстоятелства, които показват тенденция към хранителни разстройства. Това включва:

  • Постоянно занимавайки се с темата за храната и хранителното поведение
  • Ако все още се чувствате прекалено дебели въпреки ниския ИТМ
  • Когато сте постоянно недоволни от теглото си и постоянно се претегляте
  • Една от аномалиите в хранителните разстройства е, че много страдащи се излагат на постоянни диети и отношението към приятната храна се променя негативно
Хранителните разстройства обикновено са резултат от психични заболявания и са в ръцете на експерт като психотерапевт. Можете да анализирате хранителното поведение с проверка на тялото от Федералния център за здравно образование: www.bodycheck.bzga.de. Тестът е създаден предимно за юноши и по-млади възрастни. Индексът на телесна маса (ИТМ) е признат показател за ръст и тегло. За възрастни с нормално тегло ИТМ трябва да бъде между 18,5 и 24. Поднорменото тегло означава по-малко от 18,5 за ИТМ. За определени хора като състезателни спортисти или бременни жени стойността на ИТМ няма значение. ИТМ също често е неефективен при юноши по време на пубертета, където процентът на мазнини и мускули непрекъснато се развива.

Федералният център за здравно образование предлага отлична информация за засегнатите, родители или учители на портала за хранителни разстройства. (http://www.bzga-essstoerungen.de).

Ако отслабнете от стрес и друг психологически стрес и искате да го натрупате отново, трябва да ядете много енергийна диета. Никога не яжте толкова много, че да се чувствате сити. Ястията могат да бъдат обогатени с растителни масла или семена, което има положителен ефект върху наддаването на тегло. Балансираната диета с витамини и минерали е важна. Плодовете, зеленчуците, бананите и пълнозърнестите продукти трябва да се консумират редовно. Хранителните добавки обикновено не са необходими при здравословна диета. Можете бързо да анализирате определени симптоми на дефицит с кръвен тест при лекаря и съответно да коригирате диетата си. Например, жените често са изправени пред анемия. Трябва да пиете достатъчно богати на хранителни вещества напитки като мляко, плодови и зеленчукови сокове. Счита се, че билковите чайове с ангелика стимулират апетита.

Открийте хомеопатията - информация и развитие на хомеопатията и хомеопатичните лекарства.