Подложка за оцветяване за облекчаване на стреса

подложка
Знаете ли, че оцветяването за 20 минути на ден понижава кръвното налягане, облекчава стреса? Децата се въртят с пълни обороти през целия ден, но въпреки това нямат мигрена, спят добре и се справят доста добре с ежедневните конфликти. И все пак той е дълбоко в малкия им живот. Забелязвали ли сте някога, че има много успокояващи, хипнотични, спазмолитични предложения сред телевизионните реклами? И не случайно книжката за оцветяване за възрастни има огромен успех в световен мащаб. Каква е връзката между двамата?

Животът е стресиращ. Ние жонглираме с времето 24 часа в денонощието, за да се представяме правилно във всички области - като родител, във връзка, на работното си място и кой знае колко места - докато ефектите от стреса се проявяват под формата на все повече и повече физически заболявания.

Изследователи от университета „Джон Хопкинс“ са изследвали защо възрастните са любители на боите от мандала например. Те открили, че оцветяването в продължение на двадесет минути на ден - особено предварително начертани мандали, подробни рисунки, които предизвикват положителни чувства - предизвиква степен на анти-тревожен ефект, който се чувства спокоен до два или три дни. Те открили, че предизвиканата от оцветяване мозъчна активност е вид алтернатива на медитацията.

Мандалата е символ на хармония, цялост, безкрайна природа, Вселената, което помага за постигане на така нареченото медитативно състояние. Въпреки че мандалите за рисуване и оцветяване изискват интензивен фокус - така че ние оставаме нащрек - тялото ни все още си почива, мускулите ни се отпускат, кръвното налягане и сърдечната честота намаляват, напрежението, причинено от стреса, се разтваря.

Според професорите по психология Нанси Къри и Тим Касър важни решения и изпити преди това могат да бъдат от голяма помощ за оцветяването при дадена мозъчна промяна. „Ако прекараме поне двадесет минути в поне три последователни дни, отделяйки телефона, имейлите и всички други неотложни неща и просто се наслаждаваме на спокойствието на оцветяването, можем да се наслаждаваме на ефекта на тревожност на творчеството за период до месец . "