Подкислени съвети за киселинно-алкален баланс

Знаете ли, че по-голямата част от хората в индустриализираните страни са кисели? Какво сериозно въздействие Баланс на киселинно-алкалния баланс на нашия здраве и нашите Благополучие едва ли някой е наясно с това! Ти си кисела, това може да има редица отрицателни ефекти върху тялото (и ума). Какво Хиперацидност означава как се случва и как връщате тялото си към балансиран киселинно-алкален баланс, ще разберете в тази статия.

Съдържание

  • Какво означава хиперацидност?
  • Измерете свръхкиселинността
  • Последици от свръхкиселинност
  • Свръхкиселина от лошо хранене
    • Киселинообразуващи храни с прекомерна консумация:
    • Основи, образуващи храни
    • Основни напитки
  • Подкисляване поради физически и психически стрес
  • Моите симптоми на ацидоза
  • Поддържайте баланса на киселинно-алкалния баланс
киселинно-алкален

Какво означава хиперацидност?

Нашето тяло може да канализира киселини от тялото по различни начини: Чрез бял дроб, кога дъх, за Бъбреци, кога урина и за кожата, кога Пот.

Е твой Киселинно-алкален баланс от удар, може би това сте вие кисела са. От една страна, тялото образува киселини в рамките на метаболизма, от друга страна го снабдяваме с киселини индиректно чрез храната, която ядем и пием.

Измерете свръхкиселинността

Киселинността се измерва с помощта на а рН тестове. Скалата за стойност на рН преминава от 1 до 14, като стойността 1 е много кисела, а стойността 14 е много основна. The неутрален Точката на скалата е a рН 7. Нормалната стойност на рН в урината е 4,8-7,6 и 7,36-7,44 в кръвта.

Моят лекар препоръчва тест ленти за урина за измерване на стойността на рН. За да бъде тестът смислен, трябва да направите това три пъти на ден Измерете приблизително 2 часа след основното хранене. Ядете ли например. нищо за много дълго време (като през нощта), околната среда обикновено е малко по-кисела.

Най-доброто нещо е да обсъдите резултата от теста си в продължение на няколко дни с лекар, на когото имате доверие.

Последици от свръхкиселинност

Ако прекалите веднъж (ядете и пиете нещо много кисело), ​​тялото може да направи това краткосрочна хиперацидност обикновено самобаланс.

Но ритай един перманентна ацидоза на тъканта, така че може да има многобройни Симптоми елате, някои от които са много стресиращи - знам за какво говоря! Най-добре е да обсъдите симптомите на ацидоза с лекар, на когото имате доверие. Можете да прочетете по-долу как ацидозата се изрази за мен.

Свръхкиселина от лошо хранене

По-голямата част от хората са свръхкиселинни. Причините за това са предимно постоянни грешна, твърде кисела диета. Вкусът на храната тук не играе роля. Продукт с кисел вкус като този лимон работи например основен.

Киселинообразуващи храни с прекомерна консумация:

  • Захар и захарни продукти
  • Месни риби
  • Млечни продукти
  • Зърнени продукти
  • ориз
  • Яйца
  • Боб
  • фъстъци
  • i.a.

Важно е да се отбележи, че не всички храни, образуващи киселина, са вредни сами по себе си и разрушават баланса в тялото. Както обикновено, и тук става въпрос за това Измерете.

Приблизително 30% записаното Храна може без никакви проблеми ядосан бъда.

Но разбира се е по-добре да го използвате добри продукти, образуващи киселина като:

  • висококачествено биологично месо и риба
  • БИО яйца за свободно отглеждане
  • Псевдозърна (просо, киноа)
  • Пълнозърнести зърнени култури

захар, по-нисък Риба и месни продукти, Яйца навън Свободно бягане, алкохол, Безалкохолни напитки, Плодови чайове или фъстъци Трябва Не или само рядко консумирани ще.

Основи, образуващи храни

Има много вкусни храни, които поддържат баланса на киселинно-алкалния баланс или го връщат в баланс.

  • всякакви зеленчуци
  • плодове
  • Билки и подправки
  • Ядки и семена
  • Кълнове и микроби

Основни напитки

Около 70% от нашата диета трябва да се състои от храни, образуващи основи.

Например всяка моя компилация Основни ястия (в блога, в готварските работилници и частно) ЗЕЛЕНЧУЦИ На. С други думи, зеленчуците са най-малко 70% в чинията. Както е описано в моята готварска книга, играйте също Билки и Подправки много голяма роля в моята кухня.

Съответно не е проблем да си купите малко парче с високо качество БИО месо или а БИО яйце към зеленчуци да ям. Както вече беше описано, това просто зависи от връзката.

Също плодове можете (въпреки диета с ниско съдържание на въглехидрати) например закуска вграден. Ядки и семена (Това включва и всички ядкови брашна като бадемово брашно) така или иначе играят много голяма роля в кухнята с ниско съдържание на въглехидрати. Така те съществуват хляб с ниско съдържание на въглехидрати главно от ядки, семена и ядково брашно. Също тесто за пица, Тарт или сладко Пясъчно тесто се произвеждат предимно с основни храни.

Семейният ми лекар също препоръчва 30-дневно лечение с такова високо качество Основна пудра с цинк (Разбира се, използвам този от Pure Encapsulations®). Тъй като това интензивно лечение, просто включих базовия прах в ежедневието си, ако е необходимо.

Подкисляване поради физически и психически стрес

Сега се чудите защо съм въпреки моята основен и балансирана диета беше или съм свръхкиселинен? Е, аз се запитах същото, когато невероятният ми семеен лекар ми каза, че съм напълно свръхкиселинен или че моят киселинно-алкален баланс вече не е в баланс. Отначало не можех да повярвам. Тя се усмихна и каза

"Колкото и здрави и балансирани да сте, стресът е по-силен от ВСИЧКО това".

Удар в лицето. Тя ми разказа за Мениджъри, Самоосигуряващ се или Професионални спортисти, които са напълно киселинни въпреки алкалната диета REIN. Стресът е да трябва да печелите, да сте в крак, винаги да се представяте с пълен капацитет, да искате да сте на разположение 24/7 и т.н.! Физическото обучение също създава киселинна среда в тялото.

Моят лекар силно ме посъветва Намалете стреса ВЕДНАГА а също и да спра моите екстремни планински писти. “Отидете на разходка, вземете малко чист въздух - но не полагайте никакви усилия! И вземете почивка, отпътувайте, изключете главата си и освободете стреса “, каза тя. По-лесно да се каже, отколкото да се направи. По-конкретно по това време имаше няколко семинара за готвене на седмица и аз също трябваше да завърша много проекти, преди да приключи годината. Но думите на моя лекар имаха ефект ...

Моите симптоми на ацидоза

Всъщност имам стомашни болки (дори ако не боли стомаха, а червата), тъй като мога да мисля. Особено когато съм възбуден, стресирана съм или аз пренапрежение. През 2018 г. нещата се развиха толкова добре за мен, че обичайните коремни болки се влошаваха все повече и повече, внезапно се увеличих уморен беше (НИКОГА не знаех това), моето регенерация не успя след тренировка, моята Менструация стоях далеч и аз винаги главоболие.

Тичах от лекар на лекар и щях да го правя Отчаяние, защото никой не ги намери причина (или дори не го потърсих!). Изписаха ми стомашна защита или болкоуспокояващи (КАКВО.). Но когато по съвет на моя физиотерапевт д-р. Когато посетих Долинджър, изведнъж почувствах, че съм в перфектни ръце, разбран и също цялостен разгледани.

Моят лекар не просто диагностицира това Хиперацидност, но и спонсориран Синдром на раздразнените черва.

Следващият шамар ... Но бих искал да разгледам тази обширна тема в следващия си пост!

Поддържайте баланса на киселинно-алкалния баланс

Както вече можете да видите, балансът на киселинно-алкалния баланс в нашето тяло е обширна конструкция. Много фактори действайте по този начин и може да изведе баланса от равновесие. В крайна сметка, както и често, става въпрос за цялостно здравословен и балансиран начин на живот. Разбира се, храненето играе основна роля, но ви е позволено стрес (също и спортен стрес) не пренебрегвайте.

В допълнение към алкална и съзнателна диета, аз също препоръчвам дейности като йога, медитация (моят семеен лекар препоръча книгата "Бъдете внимателни - Einfach mal abschlaten") и ходи на чист въздух.

Моля, оставете ми коментар под публикацията и ми кажете за вашия опит в тази област? Може би имате други съвети за балансиране на киселинно-алкалния баланс?

Тази статия е създадена в сътрудничество с Pure Encapsulations®