Подкаст архив - Хранителни съвети Таня Кох
Адвент, Адвент
Намираме се точно в средата на адвентния сезон.
Изкушенията отново се увеличават. Във всички магазини има сладкиши, няма как да ги пропуснете.
Както всяка година, плановете за Коледа предвиждат много обилни ястия, да не говорим за всички сладкиши.
Каква е вашата цел по отношение на теглото ви за Коледа?
Искате ли да продължите да отслабвате? Задръжте тегло или приемете увеличение?
Как се придържате през адвентния сезон, над коледния пазар и можете да печете с ниско съдържание на калории?
Бих искал да споделя 8 мисли с вас в днешния епизод!
Моите 5 златни съвета за здравословна диета
Постоянно променящи се хранителни тенденции, ниско съдържание на въглехидрати, наситени или ненаситени мастни киселини, протеини, растителни масла или вторични растителни вещества - не е лесно да се ориентирате в хранителната джунгла.
Но независимо дали ядете месо, риба, плодове или зеленчуци - в днешния епизод съм събрал своите 5 златни съвета за здравословна диета, според които живея и тренирам и за които тялото и здравето ви със сигурност ще ви благодарят.
В крайна сметка: Никой не е съвършен и трябва да се чувствате добре.
Хранене здравословно въпреки ежедневния стрес
Дати, приятели, работа, семейство, Коледа, хобита. Фу, това звучи като стрес в ежедневието.
Наистина не винаги е лесно да се храните здравословно и балансирано, така или иначе! Ето защо днешният епизод е посветен на здравословното хранене въпреки стреса - ще ви дам 7 съвета как можете да се храните здравословно въпреки липсата на време и натовареното ежедневие!
Сутрешна рутина и отслабване?
Сутрешна рутина и отслабване, как се съчетава това?
О, да, и колко добре се вписва!
Говоря от собствения си опит и ви давам 5 съвета как да интегрирате лесната сурова рутинна рутина във вашето ежедневие и защо е толкова ценна,!
Така че отворете ушите си и се забавлявайте!
Какво е твоето защо?
Ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на въглехидрати, без захар. може би сте имали многобройни диетични кариери. Но по някакъв начин отслабването никога не се е получило. Защо?
И точно това е въпросът, около който днес се върти всичко ....!
Често "защо" е дори отговорът или липсващото "защо".
Защо? Отворете ушите си и ще разберете!
Всичко желано тегло или какво?
Желано тегло - какво е все пак?
Дали това е чувството за добро тегло?
Дали това е числото на кантара, за което аз или вие винаги сме мечтали?
В този първи епизод през ноември, който има мотото „Отслабването започва в главата“, аз ви давам представа за тази вълнуваща тема.
Можете също така да чуете някои мнения от моята общност в текущия епизод-