Аеробни тренировки за оформяне на цялото тяло - AboutSpa
Когато стигнат до фитнеса, повечето хора искат да се отърват от грозния външен вид в определена област. Най-често те се стремят да загубят сантиметри около талията, бедрата или задните части и в същото време тонизират всички тези зони. Има обаче много хора, които изпускат от поглед факта, че загубата на тегло, както и тонизирането, не могат да бъдат постигнати ефективно на парчета и скокове. Ето защо, за хармонично и здраво тяло, най-ефективните упражнения са тези, които работят с всички мускули. Часовете, фокусирани върху определени области на тялото, трябва да допълват тези, които се фокусират върху всички мускулни групи.
Обучение от верижен тип
Такива тренировки се състоят от упражнения, изпълнявани без почивка, със собственото си телесно тегло или с помощта на инструменти (щанга, гири, стъпало, гърбица, топка, матрак). Те могат да бъдат организирани като „работни станции“ и комплектът е направен изцяло при преминаване през всяка от „работните станции“. Верига, например, може да се състои от набор от скокове над стъпката, лицеви опори с дъмбели, свободни флексии или дъмбели и след това удължения над главата с тежест за трицепса. След пауза от 30-60 секунди веригата ще се възобнови.
Изпомпвайте тялото си
Този тип тренировки използват уникален метод за изпълнение на нон-стоп упражнения, които ще изискват всички мускулни групи. За разлика от класическата схема, Pump your body разчита на кардио тренировки, предназначени да развият силата и издръжливостта на тялото. Освен това скоростта на метаболизма ще се ускори и калориите ще се изгорят по-бързо.
BodyArt
Класовете по BodyArt са идеални за хора, които не са склонни да правят кардио тренировки. Сесиите са проектирани въз основа на принципа Ин и Ян. Този принцип се основава на естествените елементи на азиатската културна зона: земя, дърво, огън, метал и вода. Упражненията се състоят от мускулни контракции и релаксации, синхронизирани с дихателните техники. По принцип такива часове са динамични медитации със зрелищни ефекти върху тялото и душата. Класовете по BodyArt помагат за облекчаване на депресията, извайват и укрепват тялото и помагат за коригиране на стойката.
Тренировка за цяло тяло
Както подсказва името, тази тренировка работи за всички мускулни групи за един час. За разлика от други курсове, в които кардио упражненията се редуват със силови упражнения, при тренировка за цялото тяло калориите се изгарят в рекордно време поради интензивността, с която тренирате. Всъщност това е един от най-ефективните видове тренировки за отслабване.
Скок на мощността
Такива кардио тренировки са предназначени за продължителни дейности, изпълнявани с максимална интензивност. За изпълнение на упражненията ще се използват еластични батути, които предпазват ставите от въздействието на скокове поради специалната повърхност, която ги покрива. По време на часовете за Power Jump калориите ще се изгарят бързо, метаболизмът ще се ускори и функциите за координация и баланс на цялото тяло ще бъдат видимо подобрени.
Aviation Wellness Center предлага персонализирани пакети за процедури за ремоделиране на тялото, използващи радиочестота. Не се колебайте да се свържете с нас за допълнителни подробности.
За да сте в крак с нашите предложения и услуги, следвайте ни на страницата на Aviation Wellness Center във Facebook