Подхранвайте ин
Зимата е фазата на "най-големия ин". Времето на спокойствие и съзерцание. Оттегляме се и събираме сили за пролетта. Също така е добре за лятото (великата фаза Ян) да има достатъчно „охлаждаща течност“ (Ин). Ако подобно на природата се адаптираме към тези влияния, можем да черпим много сила от тях.
Така че сега през зимата е идеалното време да подхранваме своя Ин!
Какво е ин и за какво ни е нужно?
Ин включва нашата кръв, телесни течности и есенция. Те подхранват, овлажняват и охлаждат тялото. Нуждаем се от тези функции за релаксация, регенерация и спокоен сън.
Основни характеристики: Ин, спокойствие, тъмнина, сянка, вода, студено, бавно, меко, женствено, получаване.
Произходът на Ин се крие в бъбреците (същността). Тази същност се състои от пренаталната същност (генетична информация от родителите) и постнаталната същност (от храната). Бъбречната есенция има ин и ян компонент. Казва се, че ян (активните функции) възниква от елементарния ин (материя).
Поговорката: "Това са бъбреците ми" - показва, че нашата жизненоважна бъбречна сила е атакувана. Тъй като енергията на бъбреците намалява, докато животът продължава, важно е да я защитите!
Признаци на добър ин корен: Дълбок и спокоен сън, вътрешен мир, спокойствие, търпение, вътрешно задоволство, спокоен и спокоен ум.
Признаци на отслабен ин корен: Вътрешно безпокойство и напрежение, безпокойство, нарушения на съня, човек е уморен - но не може да се изключи, горещи вълни, нощно изпотяване, сухота, жажда, без желание за пиене.
Преди да настъпи истински дефицит на ин, кръвта винаги се атакува първо. Кръвта се генерира от чиста храна (от далака и стомаха).
Признаци за липса на кръв: Умора, бледа кожа и устни, чупливи и набраздени нокти, нарушения на съня, световъртеж, суха кожа, замъглено зрение, чувствителност към светлина, склонност към спазми, изтръпване на крайниците, чупливи краища на косата.
Ин и Ян като корен си влияят взаимно
Ако ян доминира, Ин в крайна сметка ще бъде отслабен. Прекомерната активност с твърде малко фази на възстановяване често е фокусът тук. Следователно тя винаги трябва да бъде балансирана.
Ян се укрепва чрез упражнения. Движението, умствената дейност и продуктивната работа активират Ян. Това е малко по-лесно за повечето хора или се насърчава от натиска на нашето общество, ориентирано към изпълнението.
Подхранвайте и пазете своя Ин
пусни - пусни - пусни - пусни
Като позволяваме съзнателно да популяризираме Ин. Възползвайте се от зимата и се концентрирайте само върху най-важното. Мотото е да бъдете доволни от това, което имате. Използвайте времето за регенерация.:-)
Сънят е особено важен за Ин. Препоръчително е да си лягате по-рано от лятото и да стоите по-дълго сутрин. Навън много по-рано става тъмно, а много по-късно светло.
Съзнателно отделете повече време за почивки в ежедневието. Това също означава да не разделяте графика и ежедневието си твърде тясно! (Знам това от себе си):-D
Какво все още е добро за вас: Медитирайте, Ци-Гонг, Ин Йога, разходете се, прочетете хубава книга, посетете термални бани или просто се почувствайте уютно у дома.
Общи съвети за хранене за Ин, вижте> Ин и Ян в баланс
TCM Lorenz - бюлетин
4 пъти в годината има новини и рецепти, подходящи за сезона от съкровищницата на TCM.
Интересувате се от тази тема?
Ако искате да научите повече за тази или друга тема или искате да използвате приложение, свържете се с мен сега!