Подходящо хранене на чревни бактерии
Храненето като приключение за вашия организъм
Всъщност това е чудо: приемате чужди вещества всеки ден. Те се усвояват мистериозно във вас стъпка по стъпка, влизат в кръвта и стават клетките и тъканите, с които живеете. Храненето наистина е приключение за организма. Кокът се превръща в кръв, морковът се превръща в носа ви, всичко, което сте, е това, което в крайна сметка сте погълнали първо.
Тялото се стреми да се поддържа изцяло, което постоянно се подкрепя от много регулаторни цикли като имунната, хормоналната и нервната системи. И тогава всеки ден поглъщаме нови неща, които трябва да се добавят, за да се поддържа здравословният ред на клетките.
Ако тази корекция успее, ще останете здрави. Ако не работи, ще забележите например, че не можете да понасяте храната. Чувствате се неудобно, губите жизнеността си или се разболявате. В един момент дори редът на клетките се губи, което в крайна сметка се нарича рак.
Чревни бактерии като помощно средство за храносмилането
За да може храната да бъде преведена на хората, имаме нужда от бактериите. Те могат да бъдат намерени навсякъде, където храната влиза в контакт с клетките на тялото. Това важи от първата хапка. Когато се дъвчат, те се смесват с храната. Следователно трябва да поглъщате всяка хапка само когато е кашиста. По-добре е да дъвчете старателно сокове и смутита, така че да се смесят с бактерии и слюнка.
Езофагусът и стомахът също са богати на бактерии. В стомаха протеините се разграждат от стомашната киселина. Това е важно за тяхното усвояване в червата и действа само ако има достатъчно киселина. Киселинността се регулира от хормон, наречен гастрин, чиято активност зависи от състава на бактериите в тънките черва. Ако имате проблеми със стомаха, е полезно да се грижите добре за чревните бактерии.
Фактът, че повечето от бактериите в тялото са в червата, се дължи на факта, че там храната се прехвърля през клетъчните повърхности в човешката кръв. Преди това трябва да се направи най-голямата „работа по настройка“, фино храносмилане, което се извършва от бактериите. За целта се нуждаем от възможно най-голямо разнообразие и изобилие от бактерии.
Бактериите работят заедно в групи и основно се грижат за това, което пристига. Образно казано е така: Ако дойде предварително усвоена ябълка, фино смилаемите бактерии се грижат за нея. Ако дойдат картофите и зеленчуците, това е различно. Бактериите се размножават и се активират в зависимост от състава, който пристига в червата. Трябват ви колкото се може повече отбори, за да можете да ядете колкото се може повече. Винаги оформяте състава на бактериите в червата си с това, което ядете.
Тъй като те изпълняват много други задачи там, например в контакт с чревни нервни клетки, помагат да се определи активността на мозъка, вие всъщност оформяте качеството на целия си живот с хранителния състав.
Не пропускайте нищо и си осигурете подарък!
Абонирайте се за нашия безплатен бюлетин - ние ще ви изпращаме вълнуващи статии на всеки две седмици и ще ви информираме за актуални теми.
Ще получите и ексклузивен откъс от книгата „Die Hexenschule“ от Биргит Янкович-Щайнер.
Станете част от това да живеете напълно - очакваме ви с нетърпение!
Смесената храна като ключ към здравословното хранене
Ето защо диетата е толкова важна. И може би сега разбирате защо, защото хомо сапиенс регионалната смесена диета е здравословна: малко от всичко, но нищо твърде много. Бактериите могат да приложат това оптимално и всеки е винаги активен.
От хора, които живеят близо до природата, знаем, че бактериалният състав се адаптира през годината. Естествено следва ритъма на наличната храна. Здравословно е да ядете всичко, което отговаря на сезона.
Как да разберете какво е здравословно за чревните бактерии? В допълнение към разнообразната смесена диета е важно да храните и бактериите си. Това се случва чрез диетичните фибри. Това са компоненти в храната, които не се разграждат от храносмилателните ни сокове и не се абсорбират в тънките черва с храната. Вместо това те се усвояват от бактериите в дебелото черво. Те ги превръщат във високоенергийни съединения, например в маслена киселина. Маслена киселина снабдява чревните клетки с енергия и тази енергия е необходима за движението на червата. Без тази енергия от бактериална конверсия на диетични фибри, чревните мускули стават слаби, което може да доведе до запек, например.
Всяко растение, което ядем: независимо дали като плодове, зеленчуци, картофи, ядки, зърно или семена, съдържа комбинирана диета от пряка храна за нас и фибри като бактериална храна. Ето защо те са здрави. Но когато се превърне в индустриализирана храна, тя губи фибри и колкото повече ядете, толкова по-проблематично става. Млечните продукти и месото също нямат фибри, поради което те трябва да се консумират умерено.
Използвайте личния си апетит като компас
Няма такова нещо като „чревна диета“. Всяка храна попада в червата. Вие сами знаете най-добре какво получавате. Всеки от нас има прекрасен авторитет, „апетит“. Тялото използва този сигнал, за да ни покаже от какво се нуждае. Струва си да преоткриете личния си апетит.
Свържете се със себе си. Забавно е да ядете това, което тялото ви иска и след това да го получите във възможно най-доброто качество. Качеството на живот ви благодари. Никой друг не може да ви каже какво е добро за вас. то е Вашият Тяло и твоя здраве.
Всяка диета е рецепта, която някой е измислил. Не е задължително да е добре за вас. Наредбите поставят корсет над личния апетит, който разваля удоволствието от яденето. Те предизвикват стрес, хормоните на стреса променят чревния кръвен поток, това нарушава общността на чревните бактерии и имате нови проблеми.
Съвети за диета, благоприятна за чревните бактерии
Ето моите пет лични съвета за диета, щадяща чревните бактерии:
- регионална сезонна смесена храна
- според личния апетит
- с много естествени фибри
- без химически синтетични добавки
- избрани и подготвени с удоволствие
Какво можете да направите, ако не знаете апетита си, можете да намерите в книгата „Чревните бактерии като ключ към здравето“.
Здравето е въпрос на червата. Книгата за всички от пионера на бактериалната медицина.