Подходящите спортни упражнения за вашата форма на тялото Wunderweib
Каква форма на тялото имате?
Тренирате ли усилено, но все пак не отслабвате? Тогава може да правите упражнения, които не отговарят на формата на тялото ви. Ще ви покажем кои упражнения и спортове са идеални за вашата форма на тялото!
Има безброй фитнес упражнения, които обещават бърз успех. При някои жени резултатите идват бързо, при други отнема повече време, въпреки че всички тренират еднакво усилено. Има причина за това: различни упражнения са идеални за всяка форма на тялото!
Така че, ако искате да тренирате ефективно, първо трябва да определите формата на тялото си и след това да изберете подходящите за вас фитнес упражнения.
1. Ябълката
Жените с форма на ябълка са склонни да имат тесни бедра, малки задни части и тънки крака. В горната част на тялото има по-голяма тежест, тя се разпределя около кръста и бюста. Когато имате тази форма на тялото, трябва особено да укрепите краката си, така че да постигнете по-равномерни пропорции.
- Въже за скачане
- Клекове
- Цикъл
- поход
- тенис
2. Крушата
Крушовидната форма е особено разпространена при жените. Жените с този тип тяло имат тясна горна част на тялото, от кръста надолу те стават значително по-широки. Извивките в долната част, бедрата и бедрата правят тази фигура тип. Преди всичко трябва да тренирате седалището и бедрата и да укрепите горната част на тялото.
- Разходка
- Клекове
- Кростренажор
- Подскоци
- Въже за скачане
- Да отидете на колело
- баскетбол
- пързаляне с кънки
- волейбол
- тенис
- Пилатес
3. Пясъчният часовник
Жените с фигура с пясъчен часовник имат широки бедра и големи задни части. Тъй като размерът на бюста се изразява с тънка талия, жените трябва да носят добър спортен сутиен, когато тренират. Ако имате фигура с пясъчен часовник, трябва да тонизирате всички области на тялото си.
- Кростренажор
- Въже за скачане
- Да танцуваш
- плувам
- Карам сноуборд
4. Правоъгълникът
Жените с правоъгълна форма могат да бъдат щастливи: Те едва ли имат някакви любовни дръжки, които трябва да отработят. С тази перфектна форма на тялото няма нужда да предприемате каквито и да било действия за оформяне на тялото. Ако имате правоъгълна форма на тялото, все пак можете да направите нещо за вашата твърдост и фитнес.
- Цикъл
- Коремни преси
- Въже за скачане
- Кростренажор
- Разхождайки се горе
- пързаляне с кънки
- да джогирате
- волейбол
- баскетбол
- йога
- Пилатес