Подходящи и здрави на строителната площадка и в търговските медии
Бъдете годни в търговията и бъдете здрави
Здрави и годни в търговията
Те пекат вкусни ролки, ремонтират любимите ни коли, спасяват прическата точно преди датата и строят къщи-мечти. В много области от живота разчитаме на уменията и ноу-хау на занаятчиите. Занаятът е важна част от германската икономика. Това не е единствената причина, поради която е важно вие - нашите майстори - да останете в добра форма и здрави в дългосрочен план!
Заредете камиона в 7 ч. Сутринта, поставете скеле в 8 ч. Сутринта, разбъркайте хоросана до 16 ч., Поставете керемиди, поправете керемиди, сглобете стени и след това почистете работното място. Правите тежък физически труд. Освен това има шум и боравене с опасни вещества. Но с няколко съвета можете да овладеете предизвикателствата по здравословен начин.
Спокойно на гърба си!
Строител се навежда безброй пъти на ден. Знаете за какво говорим! Внимавайте с гърба си и сгъвайте коленете, докато вдигате тежки товари.
При носене на тежки товари се прилага следното:
- Придърпайте предмета възможно най-близо до тялото си и го предавайте само в права поза
- По-добре да отидете два пъти с по-малки товари, отколкото веднъж с големи
- По-добре е да бутате или дърпате, вместо да носите. Използвайте количката, крана и аспиратора, когато е възможно
Работа с опасни вещества
Опасните вещества са вещества, които имат химически потенциал за опасност - тъй като те освен всичко друго са силно запалими, корозивни или токсични. В занаятчийския бизнес например това са азбест или заваръчни електроди, които могат да бъдат опасни за здравето като дим или прах.
Когато работодателите и служителите работят заедно, за да осигурят безопасност, вие работите отговорно и поддържате здраве. Разберете всичко за наличните опции за вашата зона на отговорност и, ако е необходимо, носете защитно оборудване като защитни очила, ръкавици и дихателна защита.
Спрете стреса
Стените трябва да бъдат боядисани бързо и тортата чака перфектната декорация - да работите бързо, но перфектно е вашата ежедневна задача. Търговците също са изложени на стресови ситуации в ежедневната си работа. Натиск във времето, твърде много работа, смяна на местоположението, шум, прах, топлина или студ.
Намерете бързо решения за стрес и организирайте времето си:
- Месечен или седмичен план предоставя добър преглед. Вземете предвид непредвидени събития
- Правете редовни почивки, за да се отпуснете и да заредите батериите си
- След работа спортовете за издръжливост като плуване, джогинг или колоездене са добри за вас
Защита от шум
Например в дърводелски магазин не само, че ухае прекрасно на дърво, работата по машините също е силна. Понякога трябва да се носи защита на слуха.
Грижете се за здравето си и избягвайте шума. Придържайте се към фирмените разпоредби и разберете точно дали тапите за уши са достатъчни или са необходими наушници или шумоизолирани каски. Опитайте се да направите престоя си в шумна зона възможно най-кратък, за да защитите слуха и тялото си.
Улеснете живота си!
С лесни за движение движения и правилната защита срещу опасни вещества или шум сте добре оборудвани - но можете да направите още повече:
Погрижете се за вените на краката си, особено ако стоите дълго време! Това е така, защото съдовите стени се разширяват и могат да се развият разширени вени, флебит или тромбоза. Компресионните чорапи, съобразени с нуждите на активните мъже, предотвратяват венозни проблеми. Чорапите осигуряват по-добро благополучие при извършване на предимно стоящи дейности. Те се предлагат от магазина за медицински доставки.
В случай на болки в гърба, специални ортези за гърба могат да помогнат за стабилизиране на гърба и облекчаване на напрежението.
За да намали стреса при колени, защитата на коляното се е доказала в различни версии.
В допълнение към подходящите чорапи и превръзки има и решения от занаятчиите: Търговската асоциация за строителната индустрия (BG Bau) е събрала най-добрите идеи в тяхната „база данни за ергономични решения“: www.ergonomie-bau.de.
Продукти от medi
Продуктите на Medi могат да ви подкрепят във вашата ежедневна работа. Можете да намерите информация за:
Лекарят поставя диагнозата и взема решение за терапия. Ако е необходимо, той може да предпише медицински помощни средства (например от медии). В търговията с медицински специалисти пациентът се измерва от обучен персонал и получава медицински помощни средства за своите индивидуални нужди.
Щракнете тук, за да намерите независим лекар за здравната фондация.
Диагностика и терапия
Видове, причини и терапия на болки в гърба
Съвет за продукта
Здравият компресионен чорап
medi post онлайн
Вашият безплатен бюлетин за повече здраве и благополучие
Контакт
medi GmbH & Co. KGMedicusstrasse 1
95448 Байройт
Германия