Подготовката за гладуване е много важна за успешния терапевтичен режим на гладно

ядки

терапевтичен

компот

За следващите 6 дни на гладно

  • Билки и плодови чайове (различни видове на вкус и чайове от аптеката според здравните предпочитания) и продължете
  • Минералната вода с ниско съдържание на натрий (това трябва да е под 100 mg/L) продължава
  • Неподсладени плодови и зеленчукови сокове с високо качество (магазин за здравословни храни)
  • Скъпа и
  • Лимони и
  • Мътеница или суроватка и накрая
  • Зеленчуков бульон с ниско съдържание на сол, без глутамат (магазин за здравословни храни)

За прочистване на дебелото черво

  • Глауберова сол или FX-Passage сол (от аптеката)
    Разликата е във вкуса, а не в ефекта. Солта на Glauber има горчив вкус - ако не искате да се сприятелявате със сол на Glauber, можете просто да опитате солта FX-Passage, която има по-мек вкус.

Ден за облекчение като подготовка за гладуване

За да се подготвите за пост, започнете с ден-два облекчение.
Те улесняват преминаването към нехранене. Денят на плодове или зеленчуци е подходящ като ден за облекчение например или можете да замените всички обичайни ястия с ориз с компот и т.н.

Важното в деня за облекчение е, че ядете само достатъчно, за да се заситите.
Отделете малко повече време за хранене от обикновено и ще се наситите напълно едва след половин час след консумацията на храната!

Ако искате, можете да приемате 1 до 2 супени лъжици ленено семе с всяко хранене, за да оправите червата си. Най-добре е последното хранене за деня да е преди 18 часа.

В обобщение и да не забравяме, пийте много и много! Освен това днес можете да започнете с протокол за гладуване, в който можете да въведете как се чувствате, информация за теглото, храносмилането, чувството на глад, психическо състояние и т.н.

Ежедневен график за ден на гладуване

Съществува и „хранителен план“ за гладуване, който предвижда пет „хранения“ на ден под формата на постни напитки. Защото освен необходимите течности, ние доставяме и минерали и витамини, които тялото не може да получи от мастните си депа. Освен това, такава структура влиза във вашите гладни дни и вие не изпадате в „празнотата“, като премахнете обичайните часове на хранене. Ето пример за дневен график, който може да варира в зависимост от личните ви предпочитания.

Сутринта

две чаши билков чай
(напр. лайка, слез, розмарин или маточина) след това

Сутрин

много газирана минерална вода и след това

По обяд

250 мл разреден плодов или зеленчуков сок или, ако имате доста сърдечен апетит, купа основен бульон (напр. Зеленчуците могат да се задушат във вода с малко зеленчуков бульон без глутамат и изхвърлените по-късно зеленчуци - бульонът, получен по този начин, е здравословен, вкусен
и може да се съхранява в хладилник.)

Следобед

две чаши плодов чай
(напр. кора от шипка, копър или ябълка)

вечерта

250 ml зеленчуков бульон с ниско съдържание на сол и без глутамат.

Колкото повече вода пиете в допълнение, толкова по-добре токсините и отпадъчните продукти могат да бъдат изхвърлени от тялото ви. За да увеличите ефекта на насищане, можете бавно да лъжица всички сокове и запаси от купа.

Със съвети за цвят и стил
Направете повече от себе си.
Със самочувствие към успех!

До здраво тяло
Атрактивният външен вид в ежедневието също е от решаващо значение.

Ние ще изпратим
Ти всичко
какво си за това
трябва.
Включени
План за терапевтично гладуване.