Диабет на седмица менюта за предотвратяване

Закуска: зърнени храни, обогатени с трици (50g), кисело мляко, портокал, чай или кафе.
Обяд: настъргани моркови с кимион с рапично масло и лимонов сок, павирани с Сьомга скара, зелена леща, приготвена с лук, салата от пресни плодове.
Закуска: сушени кайсии, зелен чай без захар.
Вечерям: салата с нахут, риба тон в саламура, домати и зехтин; паширана круша и разтопен тъмен шоколад.

кисело мляко

Закуска: каша (40 г овесени ядки, приготвени за 15 минути в 25 cl врящо мляко), с канела на прах и круша на кубчета. Чай или кафе.
Обяд: салата от авокадо и домати, пуешко котлет с гъби с къри на прах, спанак с 15% лек крем, кисело мляко с неподсладено какао.
Закуска: Пълнозърнест хляб с ядки, черен шоколад квадрат, неподсладен зелен чай.
Вечерям: тартар от сьомга със зехтин, сусам и нарязан копър, гратен карфиол с настърган пармезан, неподсладено бяло сирене с пресни плодове.

Закуска: чай или кафе, неподсладени мюсли (50 г), купа полуобезмаслено мляко, киви.
Обяд: грейпфрут, омлет със съвети от аспержи, кафяв ориз със струйка зехтин, кисело мляко.
Закуска: зелен чай без захар, ябълка.
Вечерям: минестроне, печено пиле (без кожа), пържено брюкселско зеле, домашно черешово клафути с пълнозърнесто брашно и фруктоза.

Закуска: чай или кафе, канелено кисело мляко с 2 сушени кайсии на кубчета, зърнени храни, обогатени с трици (50 г).
Обяд: салата от броколи със струйка орехово масло и балсамов оцет, цели спагети „al dente“ с доматен сос и шунка на кубчета, домашен шоколадов мус (шоколад с минимум 55% какао) неподсладен.