Подготовка за полумаратон и отслабване без захар
Аз имам проблем. Искам да бягам полумаратон
Без захар през октомври
За да започна някак си, си поставих предизвикателството да не ям сладкиши или хапки през целия следващ път. Без торта, без бисквитки, без бисквити, без сладолед. Всичко, което обичам Не консумирам тези неща в излишък, от време на време едното или другото попада в пазарската количка и по този начин в стомаха ми. Досега (дори и да са минали само пет дни) ми беше понякога по-лесно, понякога по-трудно. Когато съм на работа, така или иначе ям по-малко. Също така ми е по-малко трудно да се справя без нещо. Когато се прибера, апетитът ми поема. Текущо любимо желание: топло брауни с мек сладолед! Трябва да продължа да мисля за това!
Кати тича през ливади
Нашият рафт за бонбони също не го прави по-добър. В момента там има шоколад, меденки и бисквитки. Коства ми много усилия, за да не посегна там и да не хапна нещо. Вместо това ще пия плодове или ще хапна морков. За да има какво да дъвча. Засега работи чудесно. Също така от ден на ден забелязвам, че все по-малко мисля за сладкото и че ми е по-лесно. Дано да остане така.
Отслабване - по-лесно да се каже, отколкото да се направи
В момента тежа около 94 кг. Така че, за да избягам полумаратон, трябва да отслабна малко, за да не натоварвам или развалям твърде много ставите си. И в ежедневието забелязвам все повече и повече, че бих се разхождал по-добре с по-малко тегло. Тъй като съм постоянно на крака, колене и в движение като педагогически специалист в детската градина, особено забелязвам по време на почивките или след работа, че коленете ме болят. Непрекъснато коленичи и става отново, вдигайки малки хора и ги носейки наоколо. Увийте на пода. Понякога не е толкова лесно с теглото ми и не е наистина нежно към ставите и гърба. Дори и да съм само на 23 години, колкото повече остарявам, толкова по-често забелязвам придърпване в коленете, гърба или врата след работа. Не трябва да се оплаквам сега, работата ми също е физически взискателна. Но дойде моментът, в който искам да улесня себе си.
За мен отслабването всъщност е просто премахване на физическите оплаквания. Да не се чувствате по-удобно или по-уверено. Харесвам тялото си такова, каквото е сега. С всичките ми беконни ролки, двойни брадички и вдлъбнатини тук и там. За мен отслабването е чисто за физическа регенерация
Обратно към полумаратона
Преди няколко седмици най-добрият ми приятел имаше блестящата идея да избяга полумаратон с мен. Съгласих се. От една страна да го направя вместо тях, от друга да го докажа на себе си. Избрахме полумаратона във Франкфурт в началото на март. Така че отсега нататък има още пет месеца за обучение. Знам, че бих могъл да го направя. Но просто не ми е приятно да тичам в момента. Отново трябва да започна от нулата, защото отдавна не бягам, което малко ме ядосва. Освен това не ми харесва да бягам толкова, колкото да карам на колело
Кати тича за полумаратона
Аз също искам да го направя сам по някакъв начин. 21,1 километра с едно движение. Звучи ми доста страхотно. И колкото повече мисля за това, толкова повече го искам и аз. По някакъв начин ме мотивира, че приятелката ми се придържа към него и го дърпа. Гордея се и ревнувам, че в момента го прави! Уважение! И аз искам да отида там. Трябва просто да се забавлявам да тичам отново и искам отново да ми е лесно. Точка. Просто трябва да си вдигна дупето отново.
Няма повече хленчене, няма извинения - просто го направете.
И се надявам, че никоя вълна от болести няма да ме нокаутира отново така.
Просто ще изпробвам това сега.