Подготовка за Gerecse 50

Ако искате да завършите обиколката без суетня и с успех, трябва да приемете ултра работещите практически съвети на Csaba Németh.

1. Разстоянието трябва да бъде вашият избор
Нека бъдем реалисти и проявяваме достатъчно самокритика. Изберете разстояние за вашето физическо и психическо състояние. Нека пристигнем весело, усещайки, че все още имаме резерва, вместо да прекаляваме със забъркването до финалната линия с движение, подобно на робот. Мъдрият път на градацията е по-дълъг, но със сигурност е ориентиран към целите, докато „мъдрият, прегръщащ“ път има тенденция да скрива болката и неуспеха. Нека никога не забравяме: бъдещето винаги дава възможност да продължим напред.

2. Въпросът за обувките

Стремете се да използвате удобни, добре установени обувки. Избягвайте всички новости отпред на обувките. Този ден не е за „опитвам това какво“. Тъй като това е поход, тук са подходящи туристически обувки или туристически обувки. Ако нямаме такава, тя може да бъде и обувна обувка, но ние предпочитаме по-стабилен, по-добър предавател за позиция на крака. Какво определено не трябва да носите: кенгуру, вътрешни обувки, улични обувки „жълъд“, доркос, жабешки подметки ...

3. "Овесът кара кон, а не камшик." (Храна напитка)

Обърнете внимание на правилното количество и качество на попълване на течности и калории. Също така носете поне половин литър течност със себе си между пунктовете. Избягвайте сладки или алкохолни напитки. Те не са за туризъм. Най-доброто средство за утоляване на жаждата е минералната вода. Добавянето на калории не означава безсмислено хранене, но за предпочитане лесно смилаеми храни с високо съдържание на витамини и минерали (плодове, сушилни, резенчета шоколадови семки, леки сандвичи, евентуално бутилка от любимия ни фъстъчен крем).