Подготовка на гладуването със спускането на храна - Пост вкъщи
Подготовката на вашия пост е от съществено значение, когато искате да гладувате повече от 24 или 48 часа...
Защо ? защото колкото по-бързо постът е добре подготвен предварително, толкова по-лесно е да се пости. Когато направите това, което се нарича в жаргон, спускане на храна (ако все още не сте изтеглили безплатната брошура, за да се подготвите за вашия пост, попълнете имейла си в прозореца, който се появява на този сайт, и прочетете тази брошура, която ще ви бъде много полезна), вие бавно подготвяте тялото си за бързо и елиминират токсините.
Спускането на храна ще намали броя на различните храни, които консумираме, преди да започнем гладуването, но също така преди всичко ще премахне цялата храна, която е токсична или вредна за нашето тяло ... и повярвайте ми, след като всички тези храни бъдат премахнати, нали? Не е останало много в чинията ни, особено за хора, които са свикнали да се хранят навън. За тези, които са вегетарианци или суровоядци, спускането на храна обикновено е по-лесно, защото е близо до това, което консумират ежедневно.
Всъщност не е необичайно хората да преминат през криза по време на подготвителната фаза на гладуването, което бихме могли да наречем „атака на ацидоза“, както по време на пост. Силните симптоми на елиминиране, гадене, понякога повръщане, диария, преминаването към предимно зеленчукова и сурова диета имат ефекта на истински детокс. И накрая, когато интегрирате спускане на храна, тоест намаляване на разнообразието от храни, консумирани в чинията ви, и постепенно възстановяване на храната след напускане на гладно, вие печелите в дни на детоксикация, тъй като се счита, че толкова дни на гладно е еквивалентно на толкова дни подготовка и толкова дни възстановяване. Някои натуропати ще стигнат дотам, че ще кажат, че удвояват подготовката от дните на гладно, но имайте предвид, че тези правила не се основават на никакви научни изследвания. Това е прост консенсус, създаден, защото един човек го каза и всички зад тях го повториха.
Препоръчвам да се подготвите и да направите възстановяване за толкова дни на гладно, колкото преди и след това, но ви каня да бъдете гъвкави и да се тествате. Можем да определим хиляди правила, които да следвате, но нищо не може да надхвърли личния опит, за да кажете какво ви подхожда.
5 дни гладуване = 5 дни подготовка
Така че правилото за подготовка на гладуването ви е да правите толкова дни подготовка, колкото е времето за гладуване: например 5 дни гладуване = 5 дни подготовка преди това. 15 дни, 15 преди и след ... и т.н.
Тук избирам 5 дни гладуване, тъй като минималната продължителност на гладуването трябва да се счита за терапевтична, това е продължителността, която обикновено се предлага в центъра за гладуване, и това е продължителността, която предлагам в моята програма за домашна подкрепа за гладуване, която можете вижте в раздела за обучение;
Всеки ден ще премахнем определени храни, за да отидем на диета, съставена в последния ден (дни) от пресни плодове и зеленчукови сокове, смлени зеленчукови супи (но не смесени) и цели плодове.