Поддържането на хидратация помага за предотвратяване на здравословни проблеми Здравен център
От Натали Трюдо
Понякога забравяте ли да пиете вода през деня? Ако е така, не сте единственият. Натоварените ни дни са изпълнени със срещи и срокове, които лесно могат да ни накарат да забравим да пием достатъчно. И така, колко вода наистина ни е необходима, за да останем хидратирани?
- Започнете деня си с чаша вода, напитка без калории.
- Носете бутилка вода със себе си през целия ден и пийте здравословна напитка с всяко хранене, като вода, мляко или заместител.
- Когато започнете да намирате водата малко "плоска", добавете парче лимон, лайм, краставица или дори замразени плодове.