Поддържам форма; Отслабнете чрез танци
Публикация за гости от Парагон
Фитнес и фитнес чрез танци
Отслабването и поддържането на форма са две неща, които е трудно да се съчетаят. Малко от нас се радват на джогинг, тренировки и правене на стотици лицеви опори и е обичайно хората да се отказват от фитнеса и диетата си в рамките на седмици или дори дни след започване. Ключът към поддържането на форма и отслабването е да се забавлявате с упражнения, а танците винаги са по-забавни. Ето няколко танцови форми, които са едновременно забавни и ефективни за отслабване и поддържане на форма.
Класовете по зумба нараснаха като членство и популярност през последното десетилетие. Разработена през 90-те години, Zumba съчетава разнообразие от различни танцови стилове, образувайки комбинация между аеробни и различни елементи на танца. Следи от самба, хип-хоп, сока, салса, меренге, мамбо и бойни изкуства могат да бъдат намерени в хореографията на Zumba, която ефективно се превръща в тренировка за цяло тяло.
Тъй като по време на сеансите на Zumba често се работи и върху коремите и прегъванията, гърбът и коремът ви ще бъдат особено тонизирани, като в същото време практикуването на Zumba редовно подобрява баланса и мобилността. Той също така помага за изграждането на вашата основа и това е една от основните причини толкова много хора да се радват на Zumba.
Zumba е уморителен, но също толкова приятен в същото време.
Създаден в Съединените щати през 60-те и началото на 70-те години, Jazzercise е вид танц, който от известно време заема централно място. Подобно е на Zumba при включването на няколко различни танцови стила, но ще има някои забележителни разлики.
Сливането на Jazzercise се различава от Zumba по това, че кикбоксът, йога, латино танци, джаз танци, пилатес и тренировки за съпротива са някои от нещата, които може да намерите в клас Jazzercise.
Типът облекло, необходим за клас Jazzercise, е основен и може да бъде намерен на www.movedancewear.com/en.
Jazzercise е добър за кардио, за работа на основните мускули и за тонизиране.
Кючек
Танцуването на корем не е първото нещо, за което се сещате, когато мислите за ефективни фитнес и кардио тренировки. Те обаче ще могат да дадат блестящи резултати.
Танцуването на корем е страхотно, защото е едновременно много забавно и много ефективно. Танцуването на корема помага за увеличаване на силата на тялото и помага при отслабване. Не са много танците, които са толкова забавни като коремните танци, които могат да доведат до толкова добри резултати.