Отслабнете, джогинг или ходене

cc от flickr/mrhayata

Някои от нас са склонни да правят темата за отслабването наука: Така че отново и отново възниква въпросът дали джогингът или ходенето са по-добрият метод за стопяване на килограмите. Факт е, че всяка форма на упражнения в комбинация с балансирана диета е полезна за нашето тяло и помага за свалянето на килограмите.

Така че няма разлика дали ходите или джогирате, при условие че броят на консумираните калории е еднакъв! При джогинг изгаряте значително повече калории за по-кратко време. Ходенето е по-малко напрегнато, но трябва да го правите по-дълго, за да получите съответния брой изгорени калории. Разходките също така натоварват по-малко ставите и са особено по-добри за начинаещи, хора с наднормено тегло и хора със ставни проблеми.

При ходене изгарянето на мазнини е по-високо, отколкото при джогинг. Но общата консумация на енергия при джогинг е по-висока. Двата спорта се балансират в много отношения и така всеки може сам да реши какво да прави. Между другото се препоръчват допълнителни силови тренировки! Единственият въпрос, който остава, е дали нормалното ходене или скандинавското ходене. Последните могат допълнително да укрепят мускулите на гърдите и ръцете чрез правилното използване на пръчките. За съжаление много малко са усвоили правилната технология!

---