Поддържайте ноктите си здрави! Здраве; Обща медицина
По време на рутинен преглед, Вашият лекар може също да прегледа ноктите Ви, които често отразяват не само общото Ви здравословно състояние, но и това, което ядете и особено дефицита на витамини в тялото Ви. Тънките, чупливи нокти или тези с бели петна и ивици „говорят“ за подчертана липса на цинк в организма. В този случай трябва да включите в диетата си повече зеленчуци, боб, гъби и зърнени храни.
Имате ли много извити нокти? Това може да сигнализира за липса на желязо и/или витамин А. Лекарство? Толкова много зеленчуци и салати, издънки, моркови, пъпеши и тикви. Яжте малки порции богат на желязо черен дроб или друго червено месо.
Счупените нокти могат да бъдат признак за липса на биотин (витамин Н или В7), който можете да намерите в гъби, грейпфрут, диня, банани и ягоди. Може да е и липса на желязо - което лесно можете да усвоите от червено месо, зеленчуци и моркови - или цинк.
Крехките нокти, както и тези с вертикални или хоризонтални ивици могат да обявят дефицит на витамин В.
Морковите, спанакът, кафявият ориз, пъпешите и лешниците са добри и природни ресурси за допълване на този витамин в организма.
Дефектен или бавен растеж на ноктите може да сигнализира за недостиг на цинк.
Ако кожата на ноктите ви е болна, зачервена и подута, опитайте се да включите в диетата си повече богати на фолиева киселина съставки, като ечемик, трици, зеленчуци, леща и гъби. Витамин С също може да ви помогне - портокалите, лимоните и всички зелени зеленчуци са добър източник в този случай.
Избягвайте приема на добавки, за да подобрите здравето на ноктите си, защото твърде много от един витамин може да навреди на лошия баланс, което води до чупливи и чупливи нокти. Вземете витамините, от които тялото ви се нуждае, от храна, зеленчуци и плодове. Когато се грижите за цялото си тяло и следвате ефективна и здравословна диета, ноктите ви ще започнат да изглеждат по-добре.
Виновникът за тези алергични реакции е лакът за нокти. Червени петна, които причиняват сърбеж, могат да се появят в близост до ноктите, както и върху нежната кожа около клепачите, врата или лицето, която докосвате с лак.
Като лек можете да вземете антихистамин или да тампонирате мястото с лосион на основата на каламин.
Основната причина за тези пукнатини е липсата на хидратация. Всеки път, когато поставите ръцете си във водата, кератиновият слой набъбва и се "стяга", след като изсъхне. Това води до отслабване на връзките, които "обединяват" матрицата, от която са направени ноктите. Твърде дългите нокти и лошото пилене могат да имат подобен ефект и могат да доведат до тези грозни пукнатини.
Но и в този случай има решения:
? Вечер накиснете ръцете си за 10 минути в специално масло за бебешка кожа или зехтин.
? Кратък и изчистен маникюр ще бъде добре дошъл и ще ви предпази от подобни опасности.
? Използвайте пила за нокти с гъба, за да облекчите шока от тази операция, почувствана като травма на ноктите.
? Един слой бял йод укрепва ноктите ви.
? Използвайте препарат за премахване на лак на маслена основа, а не ацетон.
? Ако един пирон започне да се напуква, по-добре го отрежете.
Ако трябва да парадирате с ноктите си, на вечер или специално събитие и ви се е случило някой от ноктите да се счупи, поправете пукнатината.
Откъснете малък ъгъл тънка хартия от неизползвана торбичка за чай, широка колкото пукнатината е дълга 1,20 см. След това нанесете бързо съхнещо лепило върху счупения нокът и го оставете да изсъхне. Наситете срезаната хартия с лепило и я нанесете върху нокътя, в областта, където е напукана.
Накиснете останалата част от „превръзката“ в лепило и я сгънете около счупената част на нокътя и под нея. Подредете краищата на лист хартия, нанесен с малко лепило и четка за зъби и нанесете много светло жълт лак за нокти. Ако някоя капка лепило падне или се плъзне върху кожата ви, отстранете я с почистващ памучен тампон, напоен с разтворител.
Често попадате на триене на ноктите си, навик, който сте имали като дете и заради който често са ви карали. Сега правите същото по навик поради стрес или нервност.
Какво да правим в такива ситуации:
Когато почувствате нужда да си гризете ноктите, намерете грижа за ръцете си. Седнете върху тях, жест или. овладейте нещо.
Редовният маникюр е чудесен стимул да се отървете от този нездравословен навик.
Поддържайте ноктите си чисти и ги режете често - задължително, ако не искате да се събуждате с пръсти в уста на грешната маса.
Дори помислете за защита на ноктите си през целия им растеж с помощта на специални "покривала".
Опитайте се да се овладеете и да измъкнете идеята да гризете ноктите си от системата, като непрекъснато си повтаряте, че не ви е позволено да ги хапете, дори ако сте силно стресирани.
Вместо това потърсете други проблеми.
Следващата седмица ще ви представим други полезни средства в случай на заболявания или лоши навици, които водят до лошо отношение към ноктите ви.