Подагра Диета • Здравей Яш •
Трябва да консумирате големи количества вода, тялото е съставено от около две трети вода. Когато не консумирате достатъчно вода, тялото и бъбреците ви няма да функционират правилно. Бъбреците са от съществено значение при лечението на артрит. Те помагат за премахването на излишната пикочна киселина. Друга причина, поради която трябва да пиете много вода, е, че тя ви помага да отслабнете. Хората с подагра са с наднормено тегло, водата е ключът към вашата диета. Пийте най-малко 6-8 чаши на ден и, ако имате активна атака, опитайте да пиете 10 чаши на ден. Избягвайте напитки, които могат да ви дехидратират. Приемът на натрий на ден удвоява шансовете за пристъп на подагра, ако сте склонни към това заболяване.
Плодовете и зеленчуците са източник на витамин С, калий, фибри, антоцианини, бромелаин, кверцетин и вода. Тези принципи могат не само да помогнат за намаляване на болезненото подуване и увреждане на ставите, но и да предотвратят или намалят честотата и тежестта на подаграта. Нека да разгледаме някои от тези свойства.
Когато човек приема прием на витамин С от 500 mg на ден след период от шест седмици, нивата на пикочна киселина падат с почти петдесет процента. Фибрите не са в състояние да елиминират това болезнено заболяване, но повечето хора, които страдат от подагра, обикновено са с наднормено тегло или дори със затлъстяване. По тази причина фибрите са от съществено значение, за да ви помогнат да отслабнете.
Кверцетинът се съдържа главно в черешите и лука. Това е плюс за всяка терапия, помага за намаляване на отока. Повечето подагра болка идва от възпаление. Ако възпалението не се лекува с течение на времето, то може да се превърне в утайка, наречена подагра tofaceu.
Храни, които не трябва да приемате в случай на подагра
Месо, ядливи органи и морски дарове. Тези храни от животински произход са богати на пурини, които се разграждат от организма до пикочна киселина.
Алкохол. Не само се увеличава пикочната киселина, но и затруднява движението, лекарите препоръчват да се въздържате напълно от алкохол.
Сладки напитки. Избягвайте богати на фруктоза напитки, като плодови сокове, подсладители стимулират организма да произвежда пикочна киселина. Едно проучване установи, че мъжете, които ядат много фруктоза, са по-склонни да развият подагра.
Зеленчуци, съдържащи пурини. Аспержите, карфиолът, спанакът и гъбите имат по-високо съдържание на пурини от останалите зеленчуци. Но ако харесвате тези храни, няма причина да ги избягвате напълно.