Почувствайте ритмите на Колумбия и отслабнете със Zumba
Латиноамерикански люлки на тазобедрената става и стъпки, забавление в спорта и атмосферата във фитнес курса - новият съчетава всичко това Тренд спорт Зумба заедно. The физическа издръжливост може да се обучава без сложно Хореографии да се научи или едно Танцов партньор отстрани да трябва да. Поради тази простота и добра консумация на калории в танцовия фитнес, Zumba се радва на всички възрасти голяма популярност.
Zumba съчетава различни танцови стилове
Zumba не включва само стъпки Латиноамерикански танци като меренге, самба, кумбия и Салса, но и елементи Хип-хоп и Регетон. На пръв поглед танцовите последователности изглеждат като едно цяло Клас зумба като сложна хореография, но можете да го направите Много по-лесно е да се проследи фитнес тенденцията за аеробика. Защото Зумба трябва преди всичко да предава забавление и радост в живота и по никакъв начин да не води до главоболие - следователно не са необходими предишни танцови познания. координация и издръжливостта по този начин се тренират и Усещане за тяло и харизма може допълнително чрез такова обучение положително повлиян ще.
Танцово облекло
Едно облекло Клас зумба е относително хлабав, в края на краищата се отнася за Извивания и люлки в бедрата за да може да се справи. Свободен чифт панталони, подобни на хип-хоп и a по-стегнат връх често можете да ги видите в танцовите зали. Е да здрави обувки, например от джаз танца, важно. Защото по този начин a Извийте и недостатъчно Омекотяване при скачане да бъдат предотвратени. Оборудването на Zumba винаги включва такъв добре напълнена бутилка за вода, защото както при всеки спорт за издръжливост, тук се консумират много течности и вие трябва пийте по нещо на всеки половин час, така че тялото да не изсъхне.
Вариации на Zumbas
С класическата Zumba, която е Тренировка на преден план, има обаче и Zumba тонизиране, което Укрепване на мускулите излиза повече на преден план. За целта трениращият взема тонизираща пръчка, която също се нарича Ритмични гири познати. Това не е особено трудно, така че стъпките в Zumbas все още може да се проследи добре. В допълнение, Zumba Toning упражнения за оформяне на мускули вграден. Обикновено са Тонизиращи стикове Между другото, пълни с пясък, с него Люлеене ритмично към Zumbatakt и може да се разклати - Увеличава се и фактора забавление.
Зумба злато за възрастни хора
Има и за деца Zumbatomic, за любителите на водата Аква зумба и за начинаещи и възрастни хора Зумба злато. Особено ако сте на възраст над 35 години, не бива да претоварвате тялото си. Човек има не упражняване за дълго време, направете преглед при лекаря преди Zumba Упражнявайте ЕКГ има смисъл. Тогава можете да влезете в това Потопете вариацията на танца без колебание и страстно и забравете ежедневието за това.