6 отлични гарнитури, подходящи за формата вместо картофи и ориз; като

Ако бягате от въглехидрати, тези лесни рецепти ще ви бъдат любими!

Ако лятото наближава в главата ви и сте започнали да обръщате малко повече внимание на храненето си, със сигурност ще помислите и вие, тъй като бихте могли да заместите ориза и пържените картофи, които са много богати на въглехидрати, т.е. съдове. Парените зеленчуци и салатата са чудесни алтернативи, но нека си признаем, можете да се отегчите да редувате тези две много скоро.

Така че сега ви предлагаме 6 гениално прости, вкусни и диетични гарнитури, които са с високо съдържание на фибри, така че те бързо се насищат, докато с малко калории, витамини, минерали и протеини, те турбо зареждат тялото ви още повече.!

Ориз карфиол без ориз

отлични

Накълцайте розичките карфиол в чопър (не напълно намачкани!), След това ги сложете в тефлонов тиган (за да не се налага да слагате масло под тях) и ги запържете малко (от една страна, вкусът му е добър, на от друга страна, ако зеленчуците са малко мокри, можете да му помогнете и ще бъде много по-пищящи зърна, точно като истински ориз). Когато сте готови, добавете наситнен магданоз. Ако се суши само у дома, добавете го при препичане. Преди сервиране поръсете с малко лимонов сок и сол на вкус.