Почернете - съвети за здравословен тен

Изберете област:

Всичко за вашия клон и седмичната брошура

Купувайте онлайн от над 5000 търговци

Икона за регистрация/влизане Въпрос-кръг

Намерете вашия истински пазар

За съжаление не може да бъде намерено място за вашето влизане.

Пазари наблизо

Покажете по-малко пазари

Покажи още пазари

Вземете здравословен загар

Вземете здравословен тен - съвети за тен

Слънцето и светлината действат ободряващо. През лятото се чувстваме по-бдителни и подготвени. Почерненият тен ни кара да изглеждаме активни и здрави. Но затоплящите лъчи имат и своите недостатъци. Слънчевите бани изсушават кожата и бръчките по-рано. Честите слънчеви изгаряния увеличават риска от рак на кожата. Ето защо трябва да оставяте слънцето да докосва кожата ви само в добри количества. Помагат химически и минерални слънцезащитни продукти, текстил и понякога просто престой на сянка.

Слънчевата светлина укрепва настроението и имунната система

Когато грее слънцето, настроението се повишава. Слънчевата светлина влияе върху цикъла ни сън-будност и регулира отделянето на хормони. Слънчевите лъчи стимулират имунната система. В същото време те стимулират образуването на витамини. С тяхна помощ витамин D се образува от холестерола в кожата.

Слънчева радиация с топлина, светлина и UV

Слънчевата светлина се състои от различни лъчения. В допълнение към видимата светлина, ние усещаме затоплящото инфрачервено лъчение. Освен това има ултравиолетово лъчение, наричано още UV лъчение. Въпреки че на него се падат само шест процента от въздействието на слънцето върху земята, то причинява най-големи щети.

Дълга вълна UV-A лъчи загарете кожата за кратко и ускорете стареенето на кожата. Алергичните реакции се предизвикват най-вече от UV-A. UV-B лъчите са късовълнови и особено богати на енергия. Те осигуряват траен загар и изграждат защитно безобразие. Слънчевите изгаряния се причиняват от UV-B лъчи. И двата UV лъча могат да допринесат за развитието на рак на кожата в дългосрочен план.

Какво се случва, когато се изгорите от слънцето?

Слънчевото изгаряне е възпаление на кожата, причинено от UV лъчение. Съдовете се разширяват, кожата става много зачервена, а понякога и подута. В случай на тежко слънчево изгаряне дори може да възникне образуване на мехури. Първите симптоми обикновено се появяват 4 до 8 часа след слънчеви бани. В по-дълбоките слоеве на кожата силно UV лъчение атакува колагена, което кара кожата да загуби своята еластичност. В допълнение, прекомерното UV лъчение причинява промени в генетичния материал.

Какво означава слънцезащитен фактор?

Слънцезащитният фактор (SPF) показва ефективността на продукта на слънце. Основата за рейтинга на SPF е собствената защита на кожата, т.е. времето, през което незатъмнената кожа може да бъде изложена на слънце без слънчево изгаряне. Със слънцезащитен фактор от десет можете да останете на слънце десет пъти по-дълго, отколкото без слънцезащитен крем.

Защитата от светлина се постига чрез химически и минерални филтриращи вещества. Химически филтри проникват през кожата и превръщат UV лъчението в топлинно лъчение. Минерални филтри блокират слънчевите лъчи върху кожата. Страдащите от алергия обикновено се разбират по-добре с минерални филтри. Единственият недостатък: високите дози минерални пигменти образуват бял слой върху кожата.

Типът на кожата е от решаващо значение

Типът на кожата е важен за защита от слънце. Хората със светла кожа се нуждаят от висок слънцезащитен фактор; по-нисък фактор е достатъчен за по-тъмна кожа. Ето преглед на различните типове кожа и необходимия слънцезащитен фактор.

Тип кожа | 1 | 2 | 3 | 4 | деца

Време за самозащита (в минути) | 5 до 10 | 10 до 20 | 15 до 25 | 20 до 30 | макс. 10

Препоръчителен слънцезащитен фактор | 30 до 50+ | 20 до 50 | 15 до 30 | 10 до 15 | 30 или по-висока

Източник: Индустриална асоциация на тоалетни принадлежности и препарати (IKW)

Как да правим крем правилно

Дори и да е малко вероятно да се изгорите от слънцето, винаги трябва да използвате слънцезащитни продукти, за да предпазите кожата си от преждевременно стареене. Нанесете крем много преди слънчеви бани. Девизът е: много помага много! Не забравяйте да намажете отново крема. Това обаче не удължава времето за защита на кожата! Постмазането с крем обаче замества слънцезащитните продукти, които са загубени при износване, изпотяване или плуване. Дори водоустойчивите кремове са ефективни само в ограничена степен след половин час къпане. Тъй като слънчевите кремове с времето се разграждат, трябва да ги съхранявате на хладно място и да купувате нови всяка година.

Съвети за справяне със слънцето

Дори високият слънцезащитен фактор не предпазва напълно от UV лъчите. В зависимост от естеството на дрехите те пазят 80 до 100% от радиацията. Уверете се, че носите шапка и защита за очите си. Ако е възможно, не сядайте на пламтящото слънце, а търсете сянка. Това е особено вярно по време на обяд, когато UV лъчението е най-силно. Но дори и през първите няколко дни от ваканцията си по-скоро останете на сянка. Пиенето на много вода замества високата загуба на течности.

При бебета и малки деца Защитата от слънцето е особено важна. Тъй като не могат да се потят достатъчно, се препоръчва сенчесто място за игра. Малките трябва винаги да носят защитно облекло и да имат крем с висок слънцезащитен фактор (поне 25).

Красива кожа - идеално обгрижвана

Кожата е нашата "фигура". Плоският орган защитава тялото, но също така позволява контакт и обмен с околната среда. Не на последно място, представяме се на обществеността с тази чувствителна корица. Затова е важно да се чувстваме комфортно в кожата си.

Редовното почистване и внимателната поддръжка помагат кожата да бъде здрава. Достатъчният сън, балансираното хранене и упражненията на чист въздух също допринасят за красивия тен.

Два квадратни метра бариера с усещане

След червата кожата е най-големият ни орган: с площ от два квадратни метра и тегло от десет до дванадесет килограма. Той формира важна бариера за околната среда. Защитната киселинна мантия, изработена от себум, пот и бактерии, поддържа кожата еластична и предотвратява проникването на патогени. Бариерата работи оптимално при стойност на рН между 4 и 6.

На всеки квадратен сантиметър от кожата има средно 5000 сензорни клетки. Усещате дали е студено или топло, усещате натиск и болка, но и ласки. Кожата дори трябва да може да възприема миризми. Освен това себумните жлези произвеждат защитни мазнини в кожата, а потните жлези осигуряват охлаждане.

Почистване на кожата: нежно и не прекалено

Кожата трябва да се почиства редовно, за да се отстранят прахът, мръсотията и евентуално козметичните остатъци. Измиването обаче премахва маслото и влагата от кожата. Класическият сапун нарушава защитната киселинна мантия. Повишава за кратко стойността на рН до стойности от 9 до 12. Обикновено обаче кожата бързо балансира отново киселинната стойност.

Ако имате чувствителна кожа или кожни проблеми, по-добре е вместо сапун да използвате леко почистващо мляко или миещ синдет. Те почти не влияят на стойността на pH. Също така важно: не мийте твърде горещо, не прекалено обширно и не твърде често. Лицето трябва да се почиства с хладка вода само сутрин и вечер.

Грижа: козметика за всеки тип кожа

Козметиката за грижа за кожата трябва да спомогне за поддържането или дори подобряването на защитния филм на кожата. Те осигуряват на кожата влага и масло, както и защитни и хранителни вещества. Това, от което се нуждае кожата, зависи в голяма степен от типа кожа.

Мазната кожа е адекватно снабдена с лек овлажнител. Леко матиращи кремове са идеални. Антибактериалните съставки предотвратяват възпалението. Особено мазните участъци от кожата могат да бъдат третирани с леко алкохолен тоник за лице, който свива порите и забавя производството на себум. Един или два пъти седмично се препоръчва пилинг, който премахва старите люспи от кожата и прави мазната кожа да изглежда отново по-ярка и свежа.

Освен влага, сухата кожа се нуждае и от масло. Например, дневен крем, който е по-овлажняващ, може да бъде допълнен с нощен крем с по-високо съдържание на мазнини. Тъй като сухата кожа старее по-бързо, добавките против стареене имат смисъл. Рискът от дразнене на кожата и алергични реакции е особено висок при суха кожа. Затова внимавайте с парфюмите и дразнителите. Богата маска успокоява кожата и я снабдява с масло и влага.

Комбинираната кожа трябва да се третира по различен начин върху мазните и сухи участъци. Грижата може да се основава на лек хидратиращ крем. Само сухите зони получават допълнителен мазен нощен крем. Особено мазните участъци, от друга страна, могат да бъдат намазани с леко алкохолен тоник за лице, ако е необходимо.

Хранете се здравословно и пийте много

Нашата храна доставя на кожата необходимите хранителни вещества. За да обновява постоянно клетките на кожата, тялото се нуждае преди всичко от протеини и ненаситени мастни киселини. Витамините от група В помагат за изграждане на клетки и поддържане на влага. Витамините А и С също допринасят за образуването на нови клетки. В същото време, заедно с витамин Е и селен, те действат като антиоксиданти, които прихващат увреждащите клетките свободни радикали. Медта е необходима на кожните влакна за производството на колаген и еластин.

Балансираната диета с много пресни зеленчуци, пълнозърнести храни, млечни продукти, риба и месо, както и растителни масла обикновено осигурява всички градивни елементи, необходими за красивата кожа. Тези, които пият най-малко 1,5 литра на ден, също осигуряват пълна и свежа кожа.

Спи и тренирай за красота

Нашите навици характеризират кожата. Стресът причинява дразнене и увеличава производството на себум, което причинява черни точки и пъпки. Алкохолът и никотинът влошават кожата. Упражненията на чист въздух, от друга страна, насърчават кръвообращението и правят кожата блестяща. Въпреки това, твърде много слънце изсушава кожата. Затова винаги обръщайте внимание на достатъчна UV защита на открито. Ефектите от достатъчно сън не трябва да се подценяват. Тъй като през нощта кожните клетки се обновяват осем пъти по-бързо, отколкото през деня.

Малка кожа и измиващ лексикон

Киселинен защитен слой: Кожата ни е покрита с тънък филм от мазнини, пот, метаболитни продукти и бактерии. Бактериите тренират имунната система. В същото време здравата бактериална флора гарантира, че вредните бактерии не могат да се размножават. Поради слабо киселинната пот, стойността на pH на защитния филм обикновено е между 4 и 6.

PH стойност: Стойността на рН показва дали водният разтвор е кисел или основен (алкален). Основата е концентрацията на водородни йони. Колкото повече са водородните йони, толкова по-ниска е стойността на рН. Стойността на рН под 7 показва по-кисел разтвор. Основният диапазон започва над 7.

Сапун: Сапуните са на основата на мазнини или масла. Омиляват се чрез кипене с луги (основи). РН на сапуна е около 10 в основния диапазон.

Измиване синдикат: Syndet означава синтетични препарати. Това са специални измиващи активни вещества със стойност на рН 5. Това приблизително съответства на естествената стойност на рН на кожата.