По време на диетата, главоболие диети и загуба на тегло

Главоболие по време на диетата .

на тяло 1903 »20 юни 2012 23:26

загуба

Отслабвам и винаги имам главоболие по време на диета.
Защо ?
Веднъж прочетох, че ако консумирате твърде малко въглехидрати или захар, можете да получите болка в компаса.
Ако да, колко въглехидрати трябва да консумирате по време на диета? ?
Вече се радвам на вашите отговори.

Re: Главоболие по време на диета .

на Хелгон »20 юни 2012 23:28

Re: Главоболие по време на диета .

на Зой »21 юни 2012 12:39

Контра-въпрос колко въглехидрати ядете?
Като груба ориентационна линия можете да разчитате на 50-100g KH и ако искате да влезете в кетоза
Но това, което е по-скоро като AD, тогава ще трябва да намалите приема на KH под 50 g/на ден, но това зависи от
физическа конституция, така че няколко лични данни не биха били погрешни
И колко време се храните с LC ?
Какъв е вашият калориен дефицит ?

А зад главоболието често се крие твърде висок калориен дефицит или преминаването към метаболизъм на мазнините.
Ако опцията 2 се отнася за вас, това просто означава да се грижите за тялото си за няколко дни и да ви дадете почивка, за да се преоблечете.

поздрав