По време на диета можем да ядем всякакво количество плодове Kuffer
Ако ядем пресни плодове между храненията и вместо да закусваме, правим ли го добре или ще развалим цялата диета, без да знаем това? Отговорът, за съжаление, е разочароващ: плодовете могат да се консумират само в рамките на диетичните граници за диети. Няма значение какъв сорт ще изберем и колко от него ядем.
Присъединете се към нашата Facebook група!
Пресните плодове съдържат много хранителни вещества и антиоксиданти, от една страна. От друга страна, той е пълен с въглехидрати и калории. И тези две могат да блокират загубата на тегло. Консумацията на плодове е нож с две остриета за човек, който иска да отслабне. Тъй като е много питателна, тя може да бъде идеална част от вашата диета, но може да дойде време, когато консумацията на плодове трябва да бъде ограничена, за да постигнем нашата цел.
Защо плодовете могат да причинят затлъстяване?
Повечето плодове нямат драстичен ефект върху нивата на кръвната захар и имат нисък гликемичен индекс. Той обаче е пълен с прости захари, фруктоза, поради което плодовете нямат много място в диетата. Фруктозата може да бъде преработена само от черния дроб. Това е проблем, защото ако черният дроб има излишна енергия, вероятно ще съхранява фруктоза като мазнина за по-късен достъп.