По съвет на снаха ми започнах да пия захарна вода

Това е добре!

Обикновено вече знаем количеството захар, което можем да приемаме с безалкохолни напитки и сокове, но тези източници не се считат за най-добрия избор. Нека да видим как едно просто решение като захарната вода влияе на нашето тяло.

снаха

Захарната вода бързо доставя енергия на тялото

Знаем, че твърде много захар е вредно за вашето здраве и диетолозите също препоръчват да не надвишавате 10% от дневния си калориен прием. Има обаче моменти, когато тялото ни изисква незабавен бърз прилив на енергия.

Когато консумираме захарна вода, захарните молекули в тялото ни веднага се усвояват и клетките я превръщат в енергия. Изследванията показват, че захарната вода е много по-добър източник на енергия от подсладените напитки в магазините.

От какво е направена захарната вода?

Просто използвайте гранулирана захар. Захарозата или гранулираната захар се състои от 2 захарни молекули: глюкоза + фруктоза. Неотдавнашно британско проучване показа, че тялото ни използва това най-ефективно.

Защо захарната вода е по-добра от другите подсладени напитки?

Може да изглежда, че соковете, газираните безалкохолни напитки, енергийните напитки, витаминните води и спортните напитки имат същите основни съставки като сладката вода, но това не е вярно. Закупените подсладени напитки често съдържат допълнителни съставки като кофеин, ароматизанти и оцветители. Сладките напитки, особено енергийните напитки, са скъпи, докато захарната вода е евтина и е лесна за приготвяне и у дома.