По стъпките на изгубените кости без медицина

Остеопороза (остеопороза) е добре позната концепция, но особено по-старата възрастова група изпитва по-тежки симптоми, костни фрактури. Тези фрактури често водят до малко натоварване, много от които лесно се понасят в миналото от китката, гръбначния стълб или бедрената кост. В повечето случаи, ако не бъде изследван и диагностициран, остеопорозата не предизвиква оплаквания, но фрактура на бедрото или гръбначния стълб в напреднала възраст може да причини необратима травма, дори да доведе до смърт.

Загубата на калций в костите обикновено започва на възраст над четиридесет години, но по-младата възрастова група също е все по-засегната. Основната причина за това е, че децата водят заседнал начин на живот и за тяхното хранене също не може да се каже, че е идеално. Поради диета с недостиг на витамини и минерали и липса на упражнения, костите не се развиват и костите не са изградени до очакваното здравословно ниво. Този процес е обратим, увеличаването на костната маса може да се постигне на всяка възраст с правилните методи.

Без движение, независимо дали е младо или старо, костите не могат да бъдат укрепени: това, което не използваме, се разгражда. Важно е да спортувате и спортувате редовно в съответствие с възрастта и здравословното ни състояние.

---