По програмата за отслабване - Detox and Serenity - Bio Linéaires, професионалното списание на
Споделете тази статия
Преди празниците: препоръчайте програма за отслабване
Въпреки че зимният сезон не е непременно най-доброто време за започване на драстична диета, опитайте се да кажете на клиентите си, че „ преди диета "много лека преди празниците може да им бъде от голяма помощ. И няколко дни преди празничните ястия, защо да не им предложите някакви „подсилващи“ хранителни добавки? Преди всичко е наложително да прегледате купата с храна на вашите клиенти. След няколко въпроса ще можете да ги насочите към правилните храни и добавки.
На първо място, винаги ги молете да ви разкажат за закуската си, защото много често съставът й е отражение на цялостната диета. Закусват ли? Това вече е добра точка. Състои ли се от поне топла напитка без добавена захар, пресен или сушен плод, пълнозърнеста храна и неподсладен (хляб с квас, мюсли, овесени ядки ...) и източник? Протеин (мляко, кисело мляко, извара, сирене, яйце, соево кисело мляко)? Ако някои от вашите въпроси останат нерешени, насочете ги към подходящите области и се опитайте да намерите лични решения заедно.
Тогава, вашият клиент е предразположен към желание за храна сутрин или следобед? ? Ако е така, важността на закуската е от първостепенно значение, тъй като тези желания често са свързани с хипогликемия. В този случай можете да включите сутрешна закуска от несолени маслодайни семена и сушени плодове. Ако е необходимо, можете да препоръчате добавки "модулатор на апетита" като хром, които директно ще въздействат върху сладката жажда, като усилват ефекта на инсулина. Вашият съвет: максимум 190 μg на ден в една или повече дози през деня.
За двете основни хранения са важни няколко основни препоръки, по-специално по отношение на качеството и количеството на въглехидратите. Всъщност консумацията на зърнени култури и техните производни ще трябва да се извършва в тясна връзка с физическата активност, тъй като много често вашите клиенти не практикуват достатъчно и прекомерно консумират въглехидрати, които не се използват, се съхраняват под формата на мазнини. Следователно първият ви съвет ще бъде да основат диетата си върху зеленчуци и плодове и едва след това да добавят порция хляб или зърнени храни и част месо или риба.
Честванията в края на годината не са лесни за човешкия организъм. Между другото, може би клиентите ви са злоупотребявали с шоколади, алкохол, захари и мазнини за кратко? Всъщност през повечето време те идват сами, за да поискат съвет да "стане зелено" и елиминират токсините и натрупаните токсини. За това можете да препоръчате a програма „детокс“ което със сигурност ще ги върне във форма през следващите зимни месеци и най-вече ще облекчи храносмилателната им система, за да може да възобнови нормалните си елиминационни функции.
Основните диетични принципи
Изразът „станете зелен“ ще придобие пълното си значение тук, когато ги посъветвате да ядат 100% веганско през уикенд или два последователни дни. Целта ще бъде да посъветвате клиентите си да си хапват, без да изчисляват дажбите, които консумират, особено ако са зеленчуци, плодове или супи и особено да препоръча приема на напитки под формата на леки чайове, билкови чайове и бульони.