Ако спрете да пушите за една година, досадната цигара - заблуди относно пушенето
За Aspirin® Protect Можете да се откажете от пушенето! Полезни съвети за бездимен живот Може би малко хора знаят, че пушачите в Унгария имат приблизително В живота на пушачите има няколко опита да се откажат, но в по-голямата част от случаите опитът не успява. Само 4 процента от тях постигат едногодишно бездимно самостоятелно, без външна помощ.
Размер на шрифта:
Трябва ли да плащам за тези, които се обръщат за помощ към техния център? Нашите услуги могат да се ползват от всеки безплатно. От самото ни създаване сме помогнали на повече от десет хиляди души да се откажат от пушенето и сме уверени, че с наша помощ мнозина ще продължат да могат да се откажат от пушенето.
Препоръчваме ви да се обадите на безплатния номер или да посетите www. Нашият център предоставя квалифицирани консултанти - лекари, психолози, здравни учители - с телефонна, индивидуална и групова подкрепа за прекратяване.
Оказваме помощ, в случай че някой обмисля да остави цигара за постоянно, но не знае как да се справи с нея. Можем да дадем съвет, дори ако човекът вече е започнал да се отказва от пушенето, може да е опитал няколко пъти и този път отново е решил да се откаже веднъж завинаги от този вреден навик. Също така се радваме да се справим с онези, които вече са спрели да пушат, но се страхуват, че те ще рецидивират и разбира се тези, които рецидивират, могат да получат подкрепа от нас.
През годините трябва да сте натрупали много опит за това какво е необходимо, за да напуснете. Кои са ключовите елементи на пътя към успеха?
Така ще бъде, ако се откажете от пушенето - remenysegiskola.hu
На първо място трябва да се вземе решението. Ако това се случи, трябва да потърсите помощ, за предпочитане от лекар, защото може да са необходими дори лекарства за преодоляване на никотиновата зависимост. Степента и продължителността на тютюнопушенето, степента на никотинова зависимост, известните или предполагаемите съпътстващи заболявания, възрастта, състоянието на човека и възможната бременност са всички фактори, които могат да повлияят на избора и препоръката на подходящия метод за отказване от тютюнопушенето. Поради това е препоръчително да се работи с пушач, който иска да откаже, за да се определи стратегия за отказване.
Първата стъпка в подготовката за живот без тютюнев дим е определянето на оптималното време. Обикновено препоръчваме на човека, който желае да се откаже, да премисли целите си пет дни преди да напусне.
Задайте си въпроса: защо искате да се откажете от пушенето? Отключете заобикалящата ви среда, ако спрете да пушите след една година и не купувате повече цигари. На следващия ден обърнете голямо внимание на това кога и защо го запалвате.
Това ще бъде така, ако се откажете от пушенето
Помислете какво ще правите, вместо да го запалите и се опитайте да се отпуснете. Три дни преди да си тръгнете, планирайте за какво бихте похарчили спестените пари. Разберете от кого можете да получите помощ, ако имате нужда от подкрепа.