По-малко известна, но доста ефективна диета - Как да отслабнем с яйчената диета • Здравейте
Не малко пъти сте опитвали да свалите излишни килограми! Прибягнали сте до диети, тежки упражнения, може би дори хапчета за отслабване. И защо всичко това, когато решението е ... точно във вашата кухня? Всичко, което трябва да направите, е да консумирате много Варени яйца, много добър източник на протеин за вашето тяло!
- Закуска - 2 варени яйца, 2 портокала и 1 чаша обезмаслено мляко
- Обяд - 170 г варени пилешки гърди без кожа, 1 чаша кисело мляко
- Вечеря - варено яйце, 150 г варени пилешки гърди без кожа и портокал
- Закуска - 2 варени яйца и сок от изцеден лимон
- Обяд - 150 г риба на скара, 1 грейпфрут
- Вечеря - 3 твърдо сварени яйца.
- Закуска - 2 твърдо сварени яйца, 1 чаша топла вода с прясно изцеден лимонов сок
- Обяд - 170 г говеждо на скара, 1 грейпфрут
- Вечеря - 3 твърдо сварени яйца
- Закуска - омлет с 3 разбити яйца с лук, магданоз и копър
- Обяд - 150 г варени пилешки гърди с доматена салата
- Вечеря - 1 твърдо сварено яйце, 2 портокала
ПЕТИ ДЕН
- Закуска - 2 моркова, 2 твърдо сварени яйца, 1 супена лъжица заквасена сметана
- Обяд - 2 моркова, 1 чаша пресен портокалов сок
- Вечеря - 90 г риба на скара, 1 варено яйце
- Закуска - 150 г обезмаслено кисело мляко, прясно изцеден сок от лимон или портокал
- Обяд - 2 варени яйца, 2 грейпфрута
- Вечеря - чаша вода
- Закуска - 2 варени яйца, половин грейпфрут
- Обяд - 170 г говеждо на скара, 1 портокал
- Вечеря - чаша вода
ВНИМАНИЕ, дори и да е ефективно, диетата не трябва да се спазва повече от седмица и се препоръчва да бъде придружена от физическа активност и правилна хидратация.