По една книга презентация

Презентация

Тъй като през 2005-2006 г. вече бях направил „Наблюдатели на тежести“ и бях загубил почти 60 килограма, си казах да вървим, нека започнем отново, знам, че работи. По това време (2006-2008 г.) бях поддържал себе си, без да имам здравословното си тегло така или иначе, далеч от това и това от 2 години. Всичко се промени, когато през септември 2008 г. научихме, че синът ни е ASD (Autistic). Изглежда, че всички добри навици взеха предимството и паундите се върнаха, докато не си върнах 40 паунда от изгубените 60 паунда.

презентация

През април 2011 г. отидохме в Лас Вегас и ходихме толкова много, че на връщане реших да продължа да ходя тук и започнах да интегрирам физически дейности, бях готов. Добрите хранителни навици не бяха зле научени. 3-те седмици след завръщането си ходих на разходка 3 пъти на ден със скорост 1,2 км всеки път, дъжд не дъжд. След тези 3 седмици реших да започна лесно да джогирам, когато имате голямо излишно тегло като моето.В началото имах затруднения с бягане 3 х 60 сек. колкото повече мина, толкова повече се оправях хихихи. УСТОЙЧИВОСТ. На 24 септември 2011 г. пробягах първите си 5 км с някои приятели. 44 минути ни отнеха и бяхме толкова горди. През 2012 г. отидох да направя първите си официални 5 км на маратона в Отава, този, изтичах го за 38.09 минути. През това лято (2012 г.) съпругът ми реши да започне да бяга с мен. И там се развих. Колкото повече изминаваше, толкова повече се увеличаваха километрите. Когато искате, можете: O)