Плуването - ползи за здравето от плуването - Doctissimo
Укрепване на мускулите, гъвкавост, сърдечна и белодробна активност, контрол на теглото ... Плуването има много предимства. Открийте тези предимства, както и съветите на олимпийския шампион Ален Бернар.
Трениране по плуване
Искате ли да изгаряте калории и да отслабвате с плувни сесии? Бъдете внимателни, правенето на много дължини не винаги е ефективно. Вместо това предпочитайте разнообразна тренировка, като редувате упражнения за укрепване на мускулите и дължини с вариации в ритмите.
