Плуване за отслабване какъв тип плуване за отслабване Списания Ползи

ползи

Добавете към любими на Getty/iStock

The кара ли плуването да отслабвате ? Да, но не това. Практикувайте плуване за отслабване е идея с множество предимства. Енергията, изразходвана по време на плувна сесия, ви позволява да загубите между 400 и 800 калории и да усъвършенствате силуета по нежен начин, без риск от нараняване. В зависимост от вида плуване работите по-интензивно върху определена част от тялото (бедра, ръце, гърди.), Подобрявате издръжливостта си, подобрявате дишането си.

Бруст за изискан силует

Брустът е техника на плуване най-практикуваните и с основателна причина! Много завършен, той използва горната и долната част на тялото. Всъщност това плуване, което ни потапя във водата, изисква усилие на сила, за да се измъкнем от него, което прави възможно тонизирането на ръцете, гърдите и пекторалите. Той също така работи на седалищните мускули, мускулите на гърба, четириъгълниците и вътрешната част на бедрата. Избираме го, за да преследваме целулита и да усъвършенстваме целия силует.