Ако не ядете достатъчно, дебелите ви Блогът
С цялата информация, която получаваме всеки ден за отслабване, трудно е да се сортира истинското от фалшивото. Отдавна отслабването е свързано с по-малко ядене и изгаряйте повече калории чрез спорт.
Ясно е, че сред всички хора, които са спазвали тези препоръки, мнозина се чувстват разочаровани или разочаровани и установяват, че ако не ядете достатъчно, автоматично не отслабвате и дори може да ви напълнее! Обяснения.
Защо да не ядете достатъчно ви прави дебели
Хората, които следват повтарящи се и драконовски диети с течение на времето имат затруднения да поддържат стабилно тегло. Тялото, което вече не може да задоволи ежедневните си енергийни нужди, ще разпредели получените калории към жизненоважни органи под формата на мастни резерви и ще намали количеството на изразходваните калории в покой и по време на натоварване.
Резултат: дебелееме ! Диета с ниско съдържание на мазнини, въглехидрати и въглехидрати трябва да се избягва и представлява реална опасност за здравето.
Намаляване на протеините и хранителните вещества (витамини, минерали, диетични фибри и антиоксиданти) ще предизвика голяма физическа и психологическа умора, както и известна раздразнителност и много по-чести промени в настроението.
Решения за отслабване, без да се лишавате
За да отслабнете лесно, първо трябва да се научите да идентифицирате храните, които да избягвате: заменете замразените ястия с готови ястия.
Изберете менюта въз основа на плодове и зеленчуци. Изберете хляб със зърнени храни вместо бяла багета... толкова много малки съвети, които ще ви спестят време за вашата програма за отслабване.
Внимавайте за хранителните си навици и избягвайте закуски между храненията. Поглезете се, докато ядете плод или компот за обяд или като следобедна закуска вместо обичайните ви сладки бисквитки! За да се спре чувството на глад, защо не си приготвите чай или ароматизиран билков чай за вечерта ?
И накрая, вече не е тайна, че практикуването на физическа активност се препоръчва за бързо отслабване, без да се лишавате. Само 30 минути спорт на ден и вие печелите мечтана фигура след няколко месеца редовна практика.
Насочете се към спорта, който най-добре отговаря на вашите очаквания и към частта от тялото, която искате да укрепите: фитнес, водна аеробика, колоездене, плуване ... вие сте разглезени за избор !
Следователно липсата на достатъчно храна не е решението за отслабване. Яжте здравословни храни в малки количества с балансираното разпределение на плочата без излишък ще ви донесе само ползи.
Отличен съвет! От моя страна, поради финансови причини ям малко, което ме накара да се документирам и да го направя възможно най-интелигентно. Това, което ме спаси, беше упражнението всъщност, но се опитвам да запазя достатъчна дажба 🙂
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.