Плуване срещу фалшив начин на живот; Форум за красота
Член от 19 юни 2002 г.
5080 публикации (ø0,75/ден)
Би ми било интересно да разбера дали наистина помага. Така че, да кажем два пъти седмично, плувайте срещу малко по-меките зони на тялото
Всъщност не се занимавам със спорт - за да бъда по-точен, спортът ме изнервя, не обичам да го правя.
Дори с приятели и не сам пред пилатес DVD
И за мен изобщо не става въпрос за отслабване, а само за въпроса дали плуването ви стяга.
Дали е така ? Или е просто слух, че са пуснати различни женски списания ?
Бих искал да имам препоръки.
Член от 27 март 2007 г.
949 публикации (ø0.19/ден)
определено е така. Мога да потвърдя само от собствения си опит. Горната част на ръцете и бедрата стават наистина по-твърди. Но два пъти седмично е наистина важно.
Член от 02/04/2008
1 209 публикации (ø0.26/ден)
Лично аз мразя плуването и винаги ми отнема твърде много време, за да стигна там, съблекални и душ. Сушене на сешоар и др.
Ходя на северно ходене със съсед три пъти седмично, с пръчки, не се усеща като маркуч, започваме от входната врата и краката, седалището, мускулите на ръцете и гърдите са добре тренирани. Повечето пъти го правим рано сутрин, без душ, правим това, когато се върнем.
Това е също толкова удобно темпо, при което все още можете да говорите много добре помежду си (пулс около 120). След това направихте нещо за здравето си, но също така си правехте хубав разговор по 1,5 часа всеки път, почти като чат за кафе, само с по-добри познания за GE!
Член от 19 юни 2002 г.
5080 публикации (ø0,75/ден)
По отношение на бягането това ми стига - не бих имал време сутрин през седмицата.
Член от 02/04/2008
1 209 публикации (ø0.26/ден)
Знам, затова и аз ходя.
Ако след това добавите пръчките за бързите разходки, тренирате горната част на тялото си едновременно - две птици с един камък!
Член от 26.11.2006 г.
6,172 публикации (ø1,21/ден)
По-строгият вариант би бил водната аеробика, или "аквагим", или както наскоро се нарича "Денглиш"!
Много ефективен, нежен към ставите, но не и без усилие!
Препоръчваме!
Член от 13 октомври 2007 г.
2 533 публикации (ø0,53/ден)
| Здравей, Даг, За съжаление плуването два пъти седмично срещу "Schwabel" изобщо не помага! Плувам около 1/2 часа почти всеки ден и там няма много промени, за съжаление ! LG Траудел |
| Цитат и отговори |
Член от 10/09/2007
965 публикации (ø0.2/ден)
Разходките ми донесоха много. Не струва нищо, можете да правите страхотни неща заедно с приятели и да тонизирате тялото си. дори да изглежда странно, наистина е забавно
Член от 16 декември 2003 г.
53 009 публикации (ø8,56/ден)
и горната част на тялото - никога няма да тренирате толкова интензивно при ходене, както при плуване. Когато трябваше да седя преди 2 години поради заболяване - за първи път го забелязах в мускулите в областта на „горната част на тялото“.
ако обичате вода - това е идеалният спорт за мен - не се потите през лятото, когато тренирате.
Трябва обаче да ви бъдат показани и правилните техники за плуване - малък опреснителен курс, например.
¨
Член от 02/04/2008
1 209 публикации (ø0.26/ден)
прав си, при мен просто всичко ми е твърде трудно.
Но доколкото знам, плуването използва повече мускули от всеки друг спорт. Всъщност наистина трябва да го правите редовно - но аз просто не го харесвам!
Е, и поне ходенето стресира ставите със 75% по-малко от джогинга. Това утешава.
Член от 02/04/2008
1 209 публикации (ø0.26/ден)
Член от 22 ноември 2007 г.
6 091 публикации (1,28/ден)
| Здрасти, Не искам да стъпвам прекалено близо до никого, но плуването не винаги е плуване. Винаги, когато виждам оловните патици да „плуват“ в забавен каданс в нашия закрит басейн и да си чатят, винаги съм учуден, че не се подминават. С минимално движение на ръцете и краката няма да постигнете никакво стягане. По здравословни причини не можах да плувам през последните 4 години и най-накрая ми беше позволено да започна отново преди около 6 седмици. След като първоначално бях ужасен от скромното си състояние, сега съм много щастлив, че почти мога да се върна към старите времена и това бавно става очевидно на фигурата. Не искам повече да пропускам това чувство. LG от bini-mu, който веднага отива да плува |
| Цитат и отговори |
Член от 19 юни 2002 г.
5080 публикации (ø0,75/ден)
И тази история за аквагима наистина би ми допаднала, но за съжаление в по-близкото ми обкръжение срещите не са съвместими с моите, или би трябвало да карам през половината град - и мисля, че ритането във водата за 30 минути е малко пресилено.
Член от 04/03/2007
44 935 публикации (ø9/ден)
Открих, че подходящият аква фитнес, където наистина трябва да се натоварите, е много ефективен.
Но има големи разлики в курсовете. някога е участвал в него, което е като аеробика само във водата. (където не можеш да понесеш)
Също така не обичам фитнес зали, разходки, джогинг и др. Водата беше точно за мен.
Съществуват и усилията за изместване на водата, поради което тя е толкова ефективна.
Член от 26.11.2006 г.
6,172 публикации (ø1,21/ден)
Дори не бихте преминали повече от 30 минути „ритане“.
Резултатът е "махмурлук на цялото тяло", който ясно показва кои мускули все още участват!
Ако има възможност близо до вас: Ран.
Няма нищо по-добро!
Член от 04/04/2005
13 916 публикации (ø2,43/ден)
| Здравей, със сигурност изграждате мускули, но четох, че любовните дръжки остават, защото тялото иска да ги използва за изолация в студена вода. Откъде обаче знае, че ходите да плувате отново и отново и че той трябва да напусне възглавниците, не знам. lg моргаин |
| Цитат и отговори |
Член от 26.11.2006 г.
6,172 публикации (ø1,21/ден)
Това става в топла вода! Какво винаги четете за неща? Къщата новини от компанията. Така и така?
Член от 14 ноември 2003 г.
742 публикации (ø0.12/ден)
Вече не искам да пропускам аква курсовете си.
Водата не е толкова студена. Винаги е 28 °. Твърди се, че оптималната температура за мускулите. Повечето пъти правя два курса подред. Напр. Аква джогинг, последван от курс с по-малка скорост като джогинг.
Ако харесвате водата и имате възможност, трябва да я опитате.
Твърди се, че мускулите също са „обгрижвани“, защото водата винаги дава лек масаж. Не знам дали това е вярно.
Но трябва да е два пъти седмично, по-вероятно още веднъж.
Член от 17 януари 2002 г.
676 публикации (ø0.1/ден)
не съм спортен ентусиаст, но харесвам водата. Занимавам се с аквааеробика (1ч) в термалната баня (36 °) от началото на годината. Страхотно нещо. Това тренира издръжливост, стимулира всички стави и разбира се мускулите също. Отначало ме болеха мускули на места, които дори не знаех, че крият мускули. Това е доста изтощително, но и много релаксиращо в топлата вода. Във всеки случай напрежението ми го няма.
Член от 20.07.2003
1380 публикации (ø0,22/ден)
Започнах да сменям диетата си през октомври миналата година, за да отслабна. Оттогава плувам поне веднъж седмично. Понякога четири пъти. Започнах нормално с бруст и глава над водата. Но вие получавате болка във врата от това. Затова си купих очила за плуване и се опитах да плувам правилно. Издишването под вода не е толкова трудно. Сега практикувам обхождането. Винаги плувам по час и ти трябва малко разнообразие. Фигурата ми определено се е подобрила. Но това отне няколко седмици, преди наистина да забележите. Купих си и книга, наречена „плувай правилно“.
Член от 25.10.2006 г.
3,546 публикации (ø0,69/ден)
Затова открих за себе си, че имам нужда от различни стимули, за да ми се случи нещо.
Правя аквааеробика веднъж седмично и поне опънатите ми ръце са от там. Също така си представям, че напоследък моята портокалова кора се е подобрила малко.
Но също така често "ходя" и използвам машините поне веднъж във фитнеса и правя пилатес веднъж, защото се активират мускули, които иначе биха се "счупили". Разнообразие и упоритост и след дълга агония съм се „свила“ с почти 2 размера рокли и все пак бих искала поне 1 далеч, 2 би било чудесно.
Що се отнася до тонизирането на тялото, мисля, че водната аеробика (можете да го направите и без треньор) + интензивното плуване е много ефективно, но не дойде за една нощ и за съжаление не изчезва за една нощ.