ПЛУВАНЕ Десет години по-млад - DER SPIEGEL 292005
Плувецът Джеймс Гибсън не можеше да повярва на очите си. Когато световният шампион над 50 метра гърди забеляза опонента си Марк Уорнеке на ръба на басейна на срещата в Рим в средата на юни, устата му беше широко отворена за момент. Англичанинът и германецът се срещнаха за последно през декември на европейското първенство във Виена и по това време Warnecke не изглеждаше сериозен претендент за титлата: вестфалиецът тежеше над 110 килограма. Но сега, добри шест месеца по-късно, Гибсън видя добре подготвен гигант със страховити горни рамена и стомаха на мивка вместо спасителни шамандури.
Статия като PDF
35-годишният Уорнеке казва небрежно: "И аз не искам да бъда мой опонент в момента."
Това е прераждането на изключителен спортист. Марк Уорнеке печели две световни шампионски титли и олимпийски бронзов медал между 1994 и 2000 г. Той е шест пъти индивидуален европейски шампион и поставя осем световни рекорда. Но в края на миналата година състезанията му често приличаха на трагедия: друга стара звезда, която не може да спре.
Благодарение на радикалната диета Warnecke сега е един от фаворитите на световното първенство в Монреал от неделя на над 100 и 50 метра. Диета, която специалистът по медицина разработи сам. 40 паунда бекон са свалени, Уорнеке тежи 96 килограма днес. Никога не е бил толкова лесен в кариерата си. „Чувствам се с десет години по-млад“, казва той.
Решението да върне дебелото си тяло във форма е взето от Warnecke по Коледа. Преди това ядеше като „седемглава гъсеница“: тлъсто месо, сладолед, чипс. Той тежеше 115,9 килограма и когато стоеше пред огледалото в банята, „вече не можех да понасям зрението“, казва той. "Имам нарцистична ивица, исках отново да изглеждам спретнато."
Уорнеке, който беше травматолог в Бохум до февруари, разигра различни сценарии за това как може да се отърве от наднорменото си тегло. Единият вариант бяха подтискащите апетита, които имат инхибиращ ефект върху центъра на глада в диенцефалона-
техните източници капсули, които пълнят стомаха. В крайна сметка той избра диета на прах на основата на протеини. Тъй като тези агенти често са замърсени със забранени вещества като прохормони, той купи продукт от аптеката, който се проверява в антидопинговата лаборатория в Кьолн.
В продължение на шест седмици, вместо закуска и обяд, Warnecke получава чаша нискомаслено мляко с три или четири супени лъжици заместител на храната; между филия пълнозърнест хляб с пуешки гърди, без масло. Само вечер спортистът си позволяваше редовно хранене: понякога слагаше морска платика в солена кора на скарата, понякога пържола и често имаше зеленчуци от уока. В първата фаза на отслабване той отслабна с 13 килограма за осем седмици.
Във фаза две лекарят по хуманна медицина тръгна по своя път: смеси диетичния продукт с аминокиселини. Обикновено в съотношение 2: 1, в тежки тренировъчни дни от 1: 1. Уорнеке имаше аминокиселинния прах, произведен от хранителен химик в Мюлхайм, Хесен. Веществото прилича на брашно и не съдържа захар, мазнини, холестерол и аромати. Той плати 200 евро за първите 750 грама.
Сега Warnecke не само разтопи мазнините, но и мускулите нараснаха. Протеините са градивните елементи на живота, те са важни за обновяването и растежа на клетките. И ако протеинът е перлено колие, то аминокиселините са перлите. Те се абсорбират през чревната лигавица и имат анаболен ефект, т.е. изграждане на мускули.
Това е вид легален допинг. Дори Клаус Мюлер, ръководител на Института за допинг анализ в Крайша, го смята за "напълно безвреден". Уорнеке счупи всички тренировъчни рекорди в залата за тежести и плуваше един след друг рекорд за издръжливост. „Благодарение на аминокиселините се регенерирам по-бързо“, обяснява той. Уорнеке сега започна да се храни нормално по обяд. След седем седмици той напълно се отказа от диетичния прах. В края на втора фаза той все още тежеше 100,5 килограма.
Третата фаза на неговия самоексперимент беше да максимизира представянето. Уорнеке изпива чаша вода с две до три супени лъжици аминокиселини преди закуска и преди и след всяка тренировка. Иначе се хранеше нормално, но здравословно. Въпреки че си позволи и кебап, той се въздържа от „старото преяждане“. Той се е научил, казва Warnecke, "да устои на апетита".
На първенството на Германия през май плувецът на бруст спечели над 50 метра в национален рекорд. И когато за първи път заговори за диетата по телевизията, уебсайтът му получи 2500 имейла за половин час.
Дори да е щастлив и горд от успешната диета, го дразни, че "не знаех по-рано това, което знам днес. Може би това ми костваше олимпийска победа". Мечтата му е да преплува късата дистанция за 26,8 секунди на световното първенство в Канада. Това би било световен рекорд.
Неговите конкуренти са предупредени. Олег Лисогор, настоящият световен рекордьор от Украйна, отмени състезанията си в Рим и Монте Карло в кратък срок миналия месец. Той се сбогува с тренировъчния лагер до Мондиала. MAIK GROßEKATHÖFER