Кетоген в ресторанти c; е възможно! Нисковъглехидратна френска • Спортна и кетогенна диета
Колко от нас са се изпотили студено при мисълта, че не можем да ядем нищо с ниско съдържание на въглехидрати в ресторантите ? Такъв беше и случаят, когато за първи път започнах кетогенната диета! Но не се паникьосвайте, уверявам ви, че можем да пируваме и да хапнем добре в ресторант с няколко съвета. Това е темата на днешната статия !
Трябва също да прочетете:
Tchin !
Ами ако започнем храненето с добър аперитив ? Напитките могат бързо да увеличат количеството въглехидрати, тогава ще бъдем внимателни, докато се забавляваме. Флейта с шампанско съдържа около 4 грама въглехидрати, чаша сухо червено или бяло вино под 2 грама. Сухите алкохоли като водка, уиски и ром не съдържат въглехидрати. Половината (25 cl) бира съдържа 12 грама бързи въглехидрати: колкото да ви кажа, че ще е необходимо максимално да ограничите консумацията му! Твърде, няма повече коктейли, приготвени с плодов сок или тръстикова захар !
Следователно ние ще продължим чаша червено или сухо бяло, или газирана вода. Можете дори да опитате мохито без захар ... В умерени количества !
На масата !
Ако влезете бирария или ресторант, предлагащ типични френски ястия, Ще се насладиш: салата като предястие и месо като основно ястие със сос и питане зеленчуци и/или салата вместо тестени изделия, ориз или пържени картофи. Винаги работи !
Ако все още сте гладни и всички имат десерт, отидете на чиния със сирене и ще се наситите. Завършете храненето с кафе или инфузия, ако ви се иска.