Плосък корем след месец!
Искате ли да си възвърнете плоския корем след месец точно на почивка? За да отслабнете в коремната област се нуждаете от здравословна диета и интензивна хидратация.
Постно месо, яйца, риба и миди
Соя, сушени зеленчуци, мазни плодове: бадеми, орехи
Пълнозърнести храни, хляб и тестени изделия
Зелени, сурови или варени зеленчуци
Коренови зеленчуци: моркови, репички
Сушени плодове: кайсии, смокини
Сезонни плодове
Семена: сусам, лен, пъпки от ела
Растителни масла
Ароматни билки: магданоз, босилек, розмарин
Черен шоколад
Плоска вода и всякакъв вид чай
Храни, които задържат вода, особено тези, които са много солени или сладки
Рафинирани храни: бял хляб, бисквити
Млечни продукти, дори обезмаслени, чиято ферментация благоприятства подуването
Готвени храни, богати на наситени мазнини, въглехидрати и особено прекалено солени
Безалкохолни напитки, дори леки и индустриални плодови сокове
Вълнуващи неща като кафе, подправки и алкохол
Пържени картофи, пържени картофи
Рафинирани тестени изделия, ориз и грис
Не забравяйте да хидратирате добре през деня, защото водата има съществена роля в храносмилането. Той помага за разреждане на купата с храна и по този начин улеснява работата на стомаха и червата. По този начин храносмилането става по-бързо и лесно.
Като цяло, опитайте се да консумирате фибри (съдържащи се в плодове, зърнени храни и зеленчуци), които позволяват правилното функциониране на храносмилателната ни система, за по-плосък корем.
Растения, които помагат на стомаха ви
Джинджифил и мента: стимулира храносмилателната система и улеснява храносмилането.
Черна ряпа: детоксикираща
Копър: намалява подуването на корема
Въглен: намалява и неутрализира газовете, произведени от чревната ферментация.