Изгаряйте излишните калории

Нуждаем се от много по-малко калории, отколкото приемаме. Като цяло потреблението на енергия намалява. Но какъв е най-добрият начин за намаляване на излишните калории? Спортни учени, като лектора на DHfPG проф. Д-р Даниел Капитан, препоръчайте комбинация от тренировки за издръжливост и сила за подхранване на изгарянето на мазнини.

Обучение за дългосрочна оптимизация на метаболизма и намаляване на калориите

През последните 60 години дневното потребление на енергия на възрастното население е намаляло с около 400 kcal. Експертите отдават това на нарастващата механизация и автоматизация, което от своя страна води до това, че метаболитно активната мускулна тъкан е по-слабо изразена поради все по-пасивния начин на живот и следователно допълнително намалява енергийните нужди на организма. През същия период приема на калории, особено консумацията на продукти от бяло брашно и преработени транс-мазнини, се увеличава бързо. Това отдалечаване на намалените нужди от калории и увеличената консумация е отчасти отговорно за увеличаването на хората с наднормено тегло или затлъстяването и ускорената поява на заболявания като диабет II.

„Решението на тази дилема е ефективно структурирана програма за дейности, особено комбинацията от тренировки за сила и издръжливост“, казва Даниел Капитан.

С немския университет за бакалавър по изкуства в хранителни съвети

Двойната бакалавърска степен по хранителни съвети в Германския университет за превенция и управление на здравето се провежда в комбинация от вътрешнофирмено обучение и дистанционно обучение с компактни фази лице в лице в национални учебни центрове. Курсът се квалифицира като специалист по хранене, който преподава здравословно хранително поведение по научно обоснован начин и го стабилизира трайно чрез програми за упражнения и психологически стратегии.

---