Плосък корем с диета с плосък корем ползи и противопоказания

Диетата с плосък корем беше следвана от милиони американци, които искаха да загубят няколко сантиметра от кръста си. За да спазвате тази диета, трябва да си купите едноименната книга, която обещава плосък корем и загуба на тегло до 15 килограма за 32 дни.
Като цяло диетата е създадена според традиционните средиземноморски рецепти - по-точно южните региони. Тя ви позволява да консумирате 1600 калории на ден, като се фокусирате върху здравословни, нерафинирани храни, включително ядки, плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, боб, семена и постни протеини. Червеното месо е изключително ограничено - само веднъж месечно!

Диетата започва с период от четири дни, в който целта е да се подобри подуването на корема, запекът и да се ускори изгарянето на тялото чрез храната. След четиридневен период диетите ще започнат 28-дневната програма, фокусирайки се върху мононенаситените мазнини при всяко хранене. Това според авторите е тайната на режима на плоския корем. Упражненията по време на диетата не са задължителни, но се насърчават от авторите.

Книгата включва 80 рецепти, с хранителен анализ за всяка от тях.
Недостатъците на диетата с плосък корем включват:

- трудността да се поддържа степента на отслабване след началния период от 32 дни;

- малкият брой калории (1600) е твърде малък за повечето хора, което може да доведе до отказване и

- йо-йо ефект, връщане към първоначалните размери след приключване на диетата.

---