Какво съдържа желязото?

Абсорбция и замяна на желязо

Защо толкова добър препарат е супер ефективният Iron Plus?

Желязото допринася за здравословното хемопоеза и играе роля в усвояването и доставянето на кислород до клетките като компонент на хемоглобина.

The Iron Plus висококачествен, сложен препарат с желязо в органична връзка, допълнен с витамин С и цитрусов биофлавоноиден комплекс, който умножава и усвоява четирикратно.

Балансът на желязото в организма е уникален с това, че количеството, съхранявано в тялото, влияе върху усвояването му, днес 80% от жените не получават достатъчно желязо от диетата си, въпреки недостига на желязо.

Много много фактор може да повлияе на усвояването на желязото в тялото, вярно е, че съдържанието на желязо в храната ни също е важно. Използването на съдържанието на желязо в храните, консумирани в организма, изглежда е по-важно от количеството консумирано желязо. Затова трябва да обърнем внимание на това колко е в нашето тяло може да използва в нашата диета.

Какво съдържа желязото? Железни храни

Брашно, овесени ядки, боб, ядки, праскови, аспержи, свински и телешки черен дроб, сърце, бъбреци, сурови миди, червено месо, яйчен жълтък.

Колко желязо може да бъде усвоено от организма от тези храни, съдържащи желязо.

Например само 5 процента от съдържанието на желязо в зърното, постъпващо в храносмилателната система, е в състояние да се абсорбира и това обикновено важи за всички растителни източници на желязо, които според народната традиция имат високо съдържание на желязо. Съдържанието на желязо в животинските протеини може да има най-добро усвояване-усвояване, но може да бъде и само 30 процента.

Ако разгледаме традиционната унгарска диета, тя съдържа 6 mg желязо на 1000 калории, което, като се вземе предвид горната стойност на използване, по принцип е достатъчно само за задоволяване на нуждите на организма от желязо. Така че можем да заключим, че тялото ни приема малко желязо от хранене. Недостигът на желязо изпитват момичета на възраст 13-14 години. Причините за недостиг на желязо могат дори да бъдат свързани с началото на менструацията. Желязото трябва да бъде заменено.