Плосък корем, инструкции за употреба! Блогът за красота на жената
Стомахът е чувствителна област, няма нужда да ви рисува картина: излишък, маратонки, спуснати до дъното на шкафа за обувки и шоколадови пръчици пред любимия ви сериал, не са прости, вашите бикини от миналото лято свидетелстват за това, там има работа в очакване !
Ръководството за потребителя? Умен микс от добри навици за възприемане и, ако е възможно, за запазване !
За да започнем, ние се движим !
Не можем да го повторим достатъчно, диетите са добри, но могат да се комбинират с упражнения за оптимални резултати, както и за оксигениране и укрепване на тялото! За това няма нужда да карате маратон четири пъти седмично, ще има достатъчно щипка добра воля! Ходете например! Половин час или дори час ходене на ден стимулира кръвообращението и привлича мускулите, опитайте ръката си във водни спортове, плуването и аквагимата са идеални за отслабване на тялото без прекалено много болка благодарение на полезното съпротивление на водата! Важно във вашата спортна дейност и да съчетава издръжливост и последователност: 1 час джогинг веднъж на всеки три седмици ще бъде много по-малко полезен от обикновения половин час !
И накрая, за дъвчещ корем, помислете за малката черешка на тортата, която не е предназначена за игра на думи, правете коремни преси! В допълнение към вашите седмични спортни сесии, коремните мускули ще засилят усилията, ще укрепят корема и ще преработят корема ви.