Плодови напитки за отслабване лесно и здравословно - Здравна доза
Искате ли да свалите излишни килограми, без да прибягвате до драстични методи? Яжте плодови напитки, които ви помагат да отслабнете здравословно.
Може би искате да изглеждате добре, за да отидете на почивка или просто искате да свалите няколко килограма. За да направите това, не е нужно да гладувате, да правите операция или нещо друго, което може да застраши здравето ви. Има няколко плодови напитки, които ви помагат да отслабнете в здрава старост.
Рецепти за плодови напитки за отслабване
Сок от грейпфрут и диня
Този сок утолява жаждата ви, засища, пречиства и ви помага да ядете по-малко. За да го приготвите, се нуждаете от чаша сок от грейпфрут и чаша накълцана диня и обелени и на семена.
Инструкции
- Поставете динята в блендер с малко вода.
- Разбъркайте добре и изпийте чаша сутрин на гладно.
Сок от ананас, пъпеш и папая
Сокът от ананас, пъпеш и папая съдържа голямо количество витамин С. и фибри, които помагат за смилането на мазнините и протеините, стимулирайки загубата на тегло.
съставки
Начин на приготвяне
- Измийте и нарежете плодовете.
- Изцедете пъпеша и ананаса и смесете получените сокове с останалите съставки.
- Пийте сока всеки ден, без да го прецеждате.
Сок от ягоди, портокал и магданоз
Този сок има пречистващи и диуретични свойства, което означава, че предотвратява задържането на вода и ви помага да отслабнете.
съставки
- 1 чаша ягоди
- Сокът от портокал
- Клонче магданоз
- Пчелен мед
- Водата
Начин на приготвяне
- Добавете всички съставки в блендер и разбъркайте, докато получите хомогенна паста.
- Пийте чаша сутрин, три пъти седмично в продължение на един месец.
Сок от ананас, плодове от тамаринд и папая
Сокът от ананас, тамаринд и папая е една от най-добрите плодови напитки за отслабване, тъй като предотвратява задържането на вода, премахва токсините, рехидратира тъканите, намалява целулита и ускорява метаболизма за по-бързо изгаряне на мазнините.
съставки
Начин на приготвяне
- Поставете ананаса в сокоизстисквачка.
- След това го смесете с останалите съставки.
- Прецедете тази напитка и изпийте веднага.
Сок от круша, ананас и кисело мляко
Поради своята консистенция, сокът от круша, ананас и кисело мляко е по-скоро шейк.
съставки
- 1 круша
- 1 филийка ананас
- 1 супена лъжица естествен подсладител (като стевия)
- 1 чаша обикновено обезмаслено кисело мляко
- ½ супена лъжица екстракт от ванилия.
Начин на приготвяне
- Обелете тиквата, настържете я и изцедете сока.
- Обработвайте всички съставки в блендер за 30 секунди.
- Изпийте сместа веднага.
Бананов сок, соево мляко и ленени семена
Този шейк е сред най-добрите плодови напитки за отслабване. Пиене преди хранене, бананов сок, соево мляко и ленени семена водят до настъпване на ситост. Препоръчваме ви да го пиете за закуска или вечеря.
съставки
- 1 банан
- 1 чаша соево мляко
- 1 супена лъжица обезмаслено натурално кисело мляко
- ½ лъжица ленени семена
- ½ половин супена лъжица мед
- ½ чаша касис (замразена или прясна)
Начин на приготвяне
Плодови и зеленчукови напитки за отслабване
Ако искате по-ефективен резултат, можете да използвате и зеленчуци, които заедно с плодовете ви помагат да загубите нежелани килограми, да предотвратите задържането на вода и да утолите глада си за по-дълъг период от време.
Ябълков сок, краставица и джинджифил
Ябълките са богати на пектин, който помага да се елиминират остатъците, натрупани в храносмилателния тракт. Краставицата е естествен диуретик. Той помага за премахване на лошия холестерол и изгарянето на калории по-бързо.
Инструкции
- Смесете резен джинджифил (около 2,5 см) с белена краставица и ябълков сок.
- Пийте сока, получен всеки ден на гладно.
Сок от диня и спанак
Динята съдържа над 90% вода, като е най-мощният диуретик. Съдържа витамини А и С и калий, които помагат за регулиране на кръвното налягане и премахване на отпадъците.
Спанакът изгаря мазнините, укрепва мускулите, окислява клетките и др.
Инструкции
- Нарежете и обелете динята и измийте спанака.
- Смесете добре двете съставки и изпийте течността сутрин, без да я прецеждате.
Напитка от портокал, морков и магданоз:
Портокалите съдържат голямо количество фолиева киселина, витамин С и калий. Морковите са богати на витамини В, С, D, Е и К, както и на фолиева киселина, която подпомага различните метаболитни процеси в организма, както и задоволява жаждата за сладко. Магданозът съдържа витамини С и К, които помагат за усвояването на калция и предотвратяват удебеляването на артериите.
Инструкции
- Направете смути от почистен и нарязан морков, сок от два портокала и шепа магданоз.
- Пийте всеки ден.
Сок от броколи и круши
Този дървовиден зеленчук е важен източник на витамини А, С, К, фолиева киселина и калций. Изследване, публикувано в British Journal of Nutrition, показва, че калцият всъщност помага за отслабване. Ето защо, когато става въпрос за плодови и зеленчукови напитки, полезни за фигурата, сокът от броколи и круши е един от най-добрите избори.
Инструкции
- Измийте броколите и крушата, почистете ги и ги нарежете на малки парченца, след което ги сложете в блендера.
- Пийте преди хранене, за да заситите глада си.
Сок от моркови, цвекло, целина, ябълка и краставица
съставки
Начин на приготвяне
- Почистете и нарежете всички съставки, измийте ги добре и ги сложете в блендера.
- За по-добър вкус добавете парче джинджифил.
Зеленчуков сок за прочистване на организма
съставки
- 3 моркова
- 2 стръка целина
- 2 цвекло
- 1 дрямка
- Connection връзка със спанак
- 3 брюкселско зеле
- ½ зеле
- ½ лук
- 3 скилидки чесън
- Малко магданоз
Начин на приготвяне
- Сварете измитите и ситно нарязани съставки.
- Оставете ги да се охладят и ги прецедете.
- Можете да пиете сока толкова пъти, колкото искате да детоксикирате тялото си.
Източник на снимки: Ян Джаблунка, Алън Левин, Аманда Слейтър, Бревил, САЩ, Бертолф и Томас Ангерман.