Плодовете на зимата Мандарин фармацевт Giphar

мандарин

Открийте хранителните стойности на мандарина и как да я изберете.

Сезонът на мандарините

Зимните месеци са най-добрите месеци за ядене на мандарини.

Не забравяйте да консумирате сезонни плодове и зеленчуци според вкуса и цената им.

Хранителната стойност на мандарина

  • Протеин: 0,7 g
  • Въглехидрати: 10 g
  • Мазнини: 0g
  • Енергиен прием: 46 kcal.

Много нискокалорична и богата на витамини и минерали, мандарината е здравословният плод par excellence.
Много богати на витамин С (40 mg на 100 g), две мандарини са достатъчни, за да отговорят на ежедневните нужди от витамин C. Приносът на този витамин е много важен, тъй като помага в борбата срещу инфекциите (много присъстващи в този период на екстремни студове) чрез укрепване на тялото.