Плодове в диетата на приятел или враг
С идването на лятото за нас става все по-лесно да се напълним с кофа с череши, праскови, сливи - и въпреки че сме ги изпратили до стомаха си под формата на ракия, все още може да възникне въпросът вреди на нашата диета?
Плодовете се консумират?
Всъщност консумирането на пресни плодове е здравословно, но имайте предвид това те практически не съдържат незаменими аминокиселини и мазнини, ергото не може да бъде единствената основа на която и да е диета. Загубата на тегло - ако изобщо се случи - ще бъде сигурната гарантирана загуба на мускули!
Тук е фруктозата, къде е фруктозата ...
Плодовата захар или фруктозата наблюдава плодовете по много изненадващ начин. Е, тази фруктоза изглежда прилича на много добра глава, защото има по-нисък гликемичен индекс в сравнение с традиционния си захарен аналог и освен това по-сладко, ерго по-малко е достатъчно от него. Разбира се, преди да затворите този подсладител, прочетете в eb
Защото проблемът е в това употребата на фруктоза и глюкоза не е едно и също. Дори глюкозата се обича от всички клетки в тялото и може да се съхранява в мускулите като гликоген, докато фруктозата може да се метаболизира само от нашия черен дроб.
въпреки това съхранението на черния дроб е ограничено, така че входът излишъкът от фруктоза се превръща в мазнини в режим на боклук. На всичкото отгоре при нормална диета запасите от гликоген в черния дроб далеч не са празни и не знаем кога са наситени - така че повечето хора със сигурност ще оставят плодовете на сигурна основа.
Гледайки навън. или животът на фруктоза отвъд плодовете!
Може да е изненадващо, но високият прием на фруктоза не се дължи на факта, че понякога добре черешим на балкона. Фруктозата не се появява само в плодовете - всъщност всъщност има значително количество фруктоза в храните, за които не бихме си помислили!