Плодове и зеленчуци с високо съдържание на антиоксиданти - ръководство - здраве
Състояние: 16 май 2017 г. | 11:27 ч. | Посетете | архив
1 | 10 Морковите, пъпешите и кайсиите са богати на каротеноиди. Те подпомагат функцията на обновяване на кожата и клетките. Те осигуряват еластична кожа и коса, а също така предлагат лека, естествена слънцезащита.
2 | 10 Какаото съдържа така наречените катехини, които принадлежат към групата на флавоноидите. Те предпазват от признаци на стареене и предлагат лека UV защита.
3 | 10 В ядките има голямо количество антиоксидант витамин Е.
4-ти | 10 Спанакът, аспержите и босилекът съдържат много витамин К. Той е важен за съсирването на кръвта и гарантира, че по-малко калциеви отлагания се натрупват в кръвоносните съдове. Липсата на витамин К се свързва с тъмните кръгове под очите.
5 | 10 Антоцианините в боровинките имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.
6-то | 10 ягоди съдържат антиоксиданта витамин С, който подпомага натрупването на колаген и по този начин може да осигури сияйно свежа кожа. Казва се, че полифенолната елагова киселина в ягодите има ефект на изгаряне на мазнините.
7-ми | 10 Антиоксидантът ликопен, съдържащ се в доматите, предпазва клетките и във високи дози предлага лека UV защита.
8-ми | 10 Авокадото съдържа витаминът за красота биотин - полезен за кожата, косата и ноктите.
9 | 10 Важно за стегнатата кожа: пийте много, защото клетките могат да бъдат пълни само ако имат достатъчно течност.
10 | 10 Още по-здравословна алтернатива на водата е зеленият чай, за който се твърди, че има защитен клетъчен ефект.