Плодова зърнена култура добър форум
Имате ли добра дискусия за плодовите мюсли? в Хранене с пълноценна храна Форум в областта на храненето и диетичните рецепти; Здрасти! Вече няколко седмици ям плодови мюсли Aldi и след това винаги се чувствам изключително сит. Сега обмислям дали това
Плодови мюсли добри?
Здрасти!
От няколко седмици ям плодови мюсли Aldi и винаги се чувствам изключително сит след това. Сега се чудя дали това наистина е добре или трябва да се премине обратно към черен хляб?
Какво е по-здравословно и/или кое е по-добро за отслабване?
Надявам се, че съм в правилния отдел тук, не знаех къде другаде въпросът ще се побере по-добре
AW: Плодови зърнени култури добри?
Пълното е добро. но какво означава изключително пълно? Колко зърнени храни в g ядете, че приблизително?
Мисля, че вече имах Aldi-Mьsli. и изобщо не смяташе, че това е лошо. Смятам, че засищащият ефект на мюслито ми подхожда, освен че го харесвам. Черният хляб със сигурност е всичко друго, но не е начин за разумна покупка. Зависи и от количествата. Считам и двете за здравословни - колкото повече, толкова по-високо е съдържанието на цялото зърно.
Мюслито малко набъбва. Оставете вашите мюсли да се накиснат в мляко (например за една нощ) (като мюсли на Bircher). Тогава виждате, че вече се увеличава по обем. Толкова много можете = вече не ям от него. И: Не всичко, което ви изпълва, трябва да наруши баланса на ккал.
AW: Плодови зърнени култури добри?
В сравнение с други готови мюсли, мюслито звучи доста добре. Веднъж изгуглих списъка със съставки:
Стафиди (29%), пълнозърнести овесени люспи (22%), пълнозърнести пшенични люспи, пшеничен чипс (9%) (пшенично брашно, инулин (13%), ечемичен малцов брашно, сол), пълнозърнести ръжени люспи, натрошен бананов чипс (5%) (банани, Кокосово масло) парчета кайсия (2%), филийки (2%), парчета смокини (2%), олигофруктоза (1,3%), слънчогледови семки (1%), круша (0,5%), праскова (0,5%) ), Слива (0,5%), парчета ябълка (0,3%), лиофилизирани парчета ягоди и малини, оризово брашно.
Не бих искал инулина (захарта) и олигофруктозата (също захарта), че много и пресни плодове, разбира се, биха били по-добри от лиофилизирани плодове.
Винаги, когато ям готови мюсли, взимам основното мюсли с марка "Naturgut" от PennyMarkt, защото е без захар. Нарязвам пресни плодове, а понякога и сушени плодове или, ако трябва да вървят много бързо, добавям размразени замразени плодове. Естествено, че има повече работа от тази на Алди.
Мисля, че ако от време на време превключвате между пълнозърнест хляб (може с лист от домат и маруля) и зърнени храни, това е добра основа за здравословна диета. И тогава метаболизмът работи добре, включително намаляването
AW: Плодови зърнени култури добри?
Благодаря за отговорите . така че под изключително пълноценна имам предвид, че докато ям имам чувството, че трябва да ям повече, иначе няма да се наситя и след това се чувствам някак сита. Ще трябва да бъда малко по-дисциплиниран, особено защото е наистина вкусно
За съжаление е трудно да се уточни количеството, защото нямам кантар, но мисля, че обикновено вече ям 100 грама от него. Вероятно твърде много за такова хранене.
Но се радвам да чуя, че зърнените храни не са най-лошият избор, благодаря
AW: Плодови зърнени култури добри?
По принцип отнема известно време, докато усети ситост (по принцип няма значение какво ядете). Около 20 минути. Така че яденето прави сетивата ви по-бавни - но все пак трябва да обърна повече внимание на това лично (скъпа. Поздрави). А с Mьsli също има: набъбва. По-късно в стомаха най-късно.
Направете вашите мюсли по този начин по посока на Bircher Мюсли: Така че нека се накисва предварително в мляко за една нощ (аз също обичам да взема плодови мюсли). След това втрийте ябълка в нея и, ако е необходимо, малко кисело мляко/кварк.
В подписа ми има линк за това как правя зърнени храни (въпреки че не винаги обръщам толкова внимание на пълнозърнестото хранене, но искам да се усъвършенствам и там малко). Със 100 грама зърнени храни наистина не бих опаковал порцията.
Гледайте как тялото ви се чувства след 50 g зърнени храни - с по-бавно хранене и, ако е необходимо, преди подуване на зърнените храни в млякото.