Плодов сок за лятната закуска EAT SMARTER
И накрая, лятото е тук! Всички са привлечени от открито и можете да започнете деня с чудесна лятна закуска в градината или на балкона. Прясно изцеден сок идеално се съчетава с хлебчета, домашно сладко и плодова салата!
Прясно изцедени плодови сокове са не само цветно начало на деня, но и вкусна и здравословна подхващане за тялото и ума. Германското общество по хранене (DGE) обяснява, че пет порции плодове и зеленчуци на ден предотвратяват цивилизационни заболявания като диабет и сърдечно-съдови заболявания. Причината за това е в т.нар.фитохимикали“, Подозиран от флавоноиди и феноли, които не участват в енергийния метаболизъм на растението и по този начин могат да понижат кръвното налягане и да предотвратят рак в човешкия метаболизъм.
Вторичните растителни вещества се задържат при сокоизстискване, но не на 100 процента. Следователно само една „витаминна порция“ на ден трябва да бъде заменена с чаша сок. Но тази чаша вече има всичко: например витамини като С и А, които укрепват имунната система и улавят вредните радикали. И минерали като калий и магнезий, които са полезни за нервите и мускулите.
Портокалите предизвикват слънце на масата за закуска!
Що се отнася до въпроса кои плодове трябва да влизат в сока за закуска, наистина има значение само вашият вкус. Разбира се, сочните портокали са особено подходящи! Независимо дали са чисти или като сочна на слънце основа: Те превръщат всеки сок в богата на витамини плодова наслада.
Разбира се, не винаги има време за прясно изцеждане на сокове. Но има и голям избор в супермаркета директно пресовани сокове. Важно е да се гарантира, че това всъщност е 100% сок, който не е от концентрат, към който не са добавени добавки като консерванти или захар.
Например при Valensina 100% директно пресовани: Тук изключително дългите узрели на слънце и ръчно набрани плодове се пресоват веднага след прибиране на реколтата и веднага се пълнят в бутилките. Прекрасна слънчево-плодова алтернатива, която позволява на слънцето да изгрява. Чисти плодове - глътка по глътка.
Денят започва добре със смути!
Между другото, пресният сок също може да бъде перфектно обработен с малко плодове, за да се получат извънплодни смутита. Събрахме за вас три освежаващи летни смутита:
1) Смути от папая и маракуя
Толкова вкусно и освежаващо! Тази напитка смесва прясна папая, маракуя, кисело мляко и минерална вода и я усъвършенства със свежа мента. Съвет: Вместо маракуята, посочена в рецептата, вземете Valensina 100% вариант "Портокал-манго-маракуя"!
2) Напитка от манго и банан
Тук в чашата влиза само най-доброто! Манго, банан и портокали осигуряват витамин, а киселото мляко с ниско съдържание на мазнини осигурява ценен протеин. Съвет: Ако нямате време да натискате пресни портокали, просто използвайте Valensina 100% директно пресовано в испанския сорт Orange.
3) Смути от папая и портокал
Той носи слънцето на масата за закуска! За това смути смесете папая, малини и валенсина на 100% директно пресовани "Испански портокал". Просто добавете маточина на вкус и лятното освежаване е готово.