Пълно ръководство за китайска медицина • от здравословен начин на живот до профилактика и лечение
Даниел Рийд обяснява основните принципи на физическото и емоционалното здраве и дава препоръки относно храненето и диетата, природните средства и мерки за предотвратяване на различни заболявания. Следвайки нейните съвети и съчетавайки правилното хранене с упражнения и медитация, можете да създадете своя собствена програма за грижа, която ще ви помогне да бъдете по-здрави и по-дълготрайни.
В ръководството ще намерите:
• Основни понятия на китайската медицина
• Илюстрирани упражнения за Тай Чи и Чи Гонг
• Илюстрирани упражнения за дишане, медитация и масаж
• Алтернативни лечения за сериозни заболявания, като СПИН или рак
• Хранителни рецепти с терапевтични ефекти
• Билкови тоници
Предговор. 9
Благодаря. 11.
Въведение. Трите съкровища. 13
Част I Корените: теоретични основи
Глава 1. Единственият източник. 2. 3
Глава 2. Двата полюса. 30
Глава 3. Трите сили. 39
Глава 4. Четирите основи. 43
Глава 5. Петте енергии. 50
Глава 6. Шестте злини. 64
Глава 7. Седемте емоции. 71
Глава 8. Осемте индикатора. 77
Част II Клоновете: Същност, Енергия и Дух
Глава 9. Същност: храна. 89
Глава 10. Същност: диети и хранителни добавки. 113
Глава 11. Как да защитим същността си. 129
Глава 12. Енергия: човешка и изкуствена. 135
Глава 13. Ци гун: способността да се контролира енергията. 150
Глава 14. Енергийна медицина. 222
Глава 15. Духът. 229
Глава 16. Медитация. 235
Част III Плодове: здраве и дълголетие
Глава 17. Имунитет. 265
Глава 18. Жизненост. 283
Глава 19. Яснота. 287
Глава 20. Самоконтрол. 291
Глава 21. Дълголетие. 295
Част IV на Новия хибрид: Присаждане на Изтока със Запада
Глава 22. Новата медицина. 305
Глава 23. Новата алхимия. 317
Част V Скъпоценни рецепти: събиране на плодовете на здравното дърво
Глава 24. Тонизиращи билки и рецепти. 337
Глава 25. Хранителни рецепти с терапевтични ефекти. 350
Глава 26. Забележителни средства за защита. 361
Приложения
Приложение А. Даосистки центрове и училища, майстори на традиционната медицина. 381
Приложение Б. Други източници на добавки. 384
Приложение В. Препоръчително четиво. 388
Индекс. 391
стр. 30-31
Глава 2 Двата полюса
Ян енергията се трансформира, а енергията ин запазва. Принципите на ян и ин се проявяват под формата на движение и почивка: ян се движи в най-висока степен, след което влиза в покой; ин почива, след това се движи. Следователно ин е в покой в ян, а ян се движи вътре в ин; двамата се преплитат неразделно. Именно защото те са неделима единица, те са едно и също с Дао. Чу Хси (11 век пр. Н. Е.)
Природата на енергиите Ин и Ян
Противно на общоприетото схващане, ин и ян не са два различни вида енергия, а два допълващи се полюса на една и съща съществена енергия, подобни на положителните и отрицателните полюси на електрическия ток или магнитното поле. Ин и ян са взаимни състояния на циклична промяна, полярните етапи в ритмичните трансформации на енергията. В зависимост от участващото явление взаимодействието между ин и ян се подчертава по различни начини: активно и пасивно, отворено и затворено, разширено и свито, облъчващо и концентрирано, възходящо и низходящо. Това са етапи на дейност, а не статични обекти. Понятията, които обикновено се използват за представяне на енергиите ин и ян - като мъжка и женска, гореща и студена, нощ и ден - са свръхпрости и могат да бъдат подвеждащи, защото предполагат статични състояния, а не динамични процеси.
Мъжът и жената например съдържат аспекти, които принадлежат както на енергията ин, така и на ян. Твърди се, че жените са ин отвън (нежни, пластични), но ян върху.
стр. 287-288
Когато духът е ясен, знанието е просветлено.
Когато духът е ясен, истината е очевидна.
Когато духът е ясен, обикновените желания не могат да го заблудят. Венци (1 век пр. Н. Е.)
Култивиране на яснота
Два от най-важните фактори за култивиране на яснота са спокойствието и балансът. Хипертонията и емоционалните дисбаланси замъгляват ума с тип отрицателна енергия, която традиционната китайска медицина нарича „кална енергия“ (juo-qi). Подобно на калта, издигната на дъното на чиста вода, калната енергия се издига от вътрешните органи и замъглява яснотата на мозъчната енергия в главата винаги, когато стресът, напрежението или неконтролираните емоционални реакции могат да нарушат човешката енергийна система. Гневът например кара „бунтарската“ гореща енергия да се издига от черния дроб, страхът носи студената енергия на Водата от бъбреците, преувеличената тревога възбужда калната енергия на Земята от далака и стомаха и т.н. Винаги, когато тези неща се случват, това е като да запарите огледало, да го намокрите с вода или да го намажете с кал: изображенията, които отразява, са изкривени.
Психичната яснота може да бъде постигната и поддържана само ако вътрешните енергии са балансирани и спокойни. Нека си припомним втория принцип на вътрешната алхимия - „енергията е.