Студен душ срещу горещ душ предимства, след; тренировка и др
Ако тялото ви се нуждае от горещ душ сутрин, не сте сами. Повечето хора махат дръжката докрай, за да усетят горещата вода по цялото си тяло. Но знаете ли, че студените душове също трябва да имат място в ежедневието ви? ?
Това е, студени душове. Тези, които се страхувате да вземете, когато сте последният човек, който става сутрин. Но ако им дадете справедлив шанс, може да откриете, че наистина харесвате това, което чувствате, след като вземете такъв.
Без значение какво мислите за всеки тип душ, изследванията показват, че горещите и студените душове имат ползи за здравето, за които трябва да сте наясно.
Какво е страхотното при студените душове ?
Ползите от вземането на студен душ включват:
- успокояват сърбежа на кожата
- Събудете се
- увеличаване на тиража
- намаляване на мускулната болка след тренировка
- потенциално стимулира загубата на тегло
- светеща коса и кожа
Студените душове успокояват сърбежа по кожата
Адам Фридман, доктор по медицина, казва, че ако имате сърбеж на кожата или кожни заболявания, които ви сърбят, студените душове могат да ви помогнат да преодолеете усещането за сърбеж.
Студените душове ви помагат да се събудите сутрин
Когато този студен спрей удари тялото ви, има малко шок. Този шок се увеличава:
- снабдяване с кислород
- сърдечен пулс
- бдителност
Студените душове увеличават кръвообращението ви
Една от основните причини, поради които експертите препоръчват студени душове, е увеличеният трафик. Когато студената вода удари тялото и външните крайници, тя кара кръвта ви да циркулира по-бързо, за да поддържа идеалната телесна температура.
В този смисъл студеният душ има противоположния ефект на горещия душ за човек с хипертония или сърдечно-съдови заболявания, тъй като излагането на студ задейства кръвоносната система, за да намали възпалението и може да помогне за предотвратяването им.
Студените душове помагат за намаляване на мускулната болезненост след интензивна тренировка.
Тъй като студената вода има регенеративни свойства, мускулите ви се отпускат и възстановяват след тежка тренировка.
Студените душове могат да помогнат за увеличаване на загубата на тегло
Някои мастни клетки, като кафява мазнина, могат да генерират топлина чрез изгаряне на мазнини. Те правят това, когато тялото ви е изложено на студени условия като под душа.
Герит Кеферщайн, доктор по медицина, казва, че тези клетки са разположени предимно около врата и раменете. Перфектен за душове !
Студените душове придават на кожата и косата ви здрав блясък.
Специалистът по здравеопазване д-р Жаклин Шафер, д-р казва, че студената вода свива и ограничава притока на кръв, което придава на кожата и косата ви по-здравословен блясък.
Ако сте убедени, че студеният душ е напълно изключен, може да искате да преосмислите философията си. Тъй като за разлика от дългия списък на плюсовете на студения душ, списъкът с минусите е изненадващо кратък.